哺乳期吃土豆有什么好处

土豆是一种非常常见的食材，当然，土豆的味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，尤其是我们女性朋友们，在哺乳期的时候，适当的食用一些土豆，更是可以起到不错的保健功效，那么哺乳期吃土豆有什么好处?

补充人体所需的能量、维生素和微量元素

土豆这种美味蔬菜的营养价值是非常高的，女性朋友们在哺乳期的时候，适当的食用一些土豆，对于帮助大家补充各种营养物质都是很有帮助的。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

让哺乳期妈妈心情愉悦

另外，哺乳期妈妈适当的食用土豆这种蔬菜，更是可以起到不凑的心情愉悦的作用，对于改善大家精神状态的效果也是很不错的。土豆含有维生素C。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。

吃土豆能抗衰老

另外，土豆还有非常不错的美容抗衰老的功效，尤其是我们哺乳期的女性朋友们，食用土豆更是非常不错的选择。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

女性朋友们哺乳期的时候食用土豆的好处有哪些?上面我们详细的了解了这个问题了，我们可以知道，哺乳期的女性朋友们经常食用一些土豆，不仅可以补充营养，还可以促进心情的愉悦。

哺乳期能喝奶茶吗 想不到小小的奶茶竟有如此大的伤害

现在大部分的妈妈在产后都会选择母乳喂养的方式，而母乳作为宝宝唯一的营养来源，哺乳期的妈妈就要格外注意饮食上的禁忌，这样才能保证母乳的质量，促进宝宝的健康成长。很多新手妈妈由于没有足够的育儿经验，在照顾宝宝难免会犯一些小错误，尤其是孕前爱喝奶茶的妈妈，以为宝宝在出生后就可以随便喝了，殊不知会给宝宝带来多么大的伤害。那么哺乳期的妈妈是否可以喝奶茶呢？

哺乳期能喝奶茶吗

其实对于哺乳期的女性来说，是并不建议喝奶茶的，奶茶中既不含有奶也不含有茶，市面上大多数售卖的奶茶为了节约成本，一般都是使用奶精与奶茶粉进行勾兑，或者添加其他一些常见的食品中的添加剂，例如香精和色素，对人体的健康有害无利。

奶茶中的奶精是由氢化植物油、酪蛋白酸钠、乳化剂以及其他多种成分混合而成，并不像人们所想象的有奶制品的添加，奶精中含有大量的反式脂肪酸，哺乳期的妈妈是无法消化和吸收这种物质，而且奶茶在制作的过程中肯定会遗留一些重金属，宝宝通过乳汁摄入到体内会产生严重的危害。

而且不管是正宗还是不正宗的奶茶，它都含有较高的热量，会造成脂肪的淤积，不仅会影响女性产后的身体恢复，甚至还会造成宝宝过于肥胖的现象，从而造成宝宝的生长发育不良；由于奶茶的品种繁多，哺乳期女性如果摄入含有大量咖啡因的奶茶，宝宝摄入会造成过度的兴奋，给宝宝正常的休息和生活带来不良的影响，奶茶本身就是一种不健康的食品，它含有大量的添加剂，长期吸收这类物质的宝宝，其神经系统和大脑发育都会受到一定的危害。

哺乳期妈妈喝奶茶时有很多的注意事项，首先摄入的量不宜过多，要以适量为原则，少量的饮用并不会对宝宝造成太大的伤害；同时尽量选择一些添加剂较少的健康奶茶，最好不要在一些没有安全和质量保证的小摊点处购买奶茶，这类奶茶非常的不卫生，很有可能引起妈妈腹泻等肠胃不适的症状，还会危害宝宝的健康。

看了小编的文章，相信各位妈妈都知道奶茶的危害性有多大了，所以为了宝宝的健康考虑，建议妈妈最好谨慎饮用。

哺乳期可以跑步减肥吗

减肥大业总是围绕着很多人， 就算是处于哺乳期的妈妈们也不例外，因为怀孕的时候宝宝需要营养，所以需要摄入比较多能量，导致哺乳期的妈妈们一直处于肥胖状态，怎么减肥成为了她们头疼的事情，那么，哺乳期可以跑步减肥吗？让我们一起来了解一下。

哺乳期可以跑步减肥吗

哺乳期是可以进行运动减肥的，比如散步、瑜伽、健美操等都适合在哺乳期进行。不仅能帮助产妇瘦身，还能促进血液循环，有助于产妇身体的恢复。此外，对母乳也不会造成不利影响。很多人说，产妇在哺乳期运动会使乳汁变酸，这主要是在运动过程中，体内分泌了乳酸所致。其实，只要适度运动就不会出现这种情况。

跑步减肥注意事项

哺乳期在进行运动减肥时，要注意运动的强度和运动的时间，一般不建议产妇在哺乳期做剧烈运动，因为剧烈运动会损耗过多的体力，产妇会觉得比较劳累，而且在剧烈运动过程中，体内分泌的乳酸会进入奶水中，影响口感。运动时间的话，一般建议运动半小时以上，最好是四十分钟以上，这样才具有较好的减肥效果。

通过以上内容，我们可以知道，作为一名正在哺乳期的妈妈来说，减肥是一件很大的事情，选择跑步减肥方式是可以的，不过在运动的时候，需要注意运动的时间和强度，千万不能过于追求迅速减肥，急于求成，影响了乳汁分泌，造成宝宝口粮短缺。

哺乳期能吃避孕药吗 哺乳期吃避孕药的危害 哺乳期怎么避孕

哺乳期能吃避孕药吗

新妈妈除了养好身体为宝宝提供充足的母乳之外，还需要考虑另一个问题避孕。除了现在有些政策不允许生第二胎外，但刚生产完也是不建议马上再受孕，所以一旦恢复产后同房，就要考虑避孕方法，那么哺乳期能吃避孕药吗？

哺乳期是不宜服用避孕药。因为避孕药能通过乳汁对宝宝产生不良影响，同时还可能使乳汁分泌量减少。

产后哺乳会抑制排卵，使月经暂时停止，有一定的避孕作用。但这种避孕作用不是百分之百有效的，有人先排卵，在月经未恢复前就已经怀孕了，因此，产后及哺乳期第1次恢复性生活时就应该采取避孕措施。

哺乳期选择避孕方法的原则为不影响乳汁分泌、适合妇女产后生理，如月经未复潮、阴道分泌液较少等特点。而最适宜用的安全措施应交由爸爸来做。

哺乳期吃避孕药的危害

新妈妈哺乳期这段时间其实男方应多承担责任，建议以男用避孕法为主。因为在哺乳期新妈妈肓目地使用避孕药避孕是有一定的危害的。

哺乳期除了喂养宝宝外，其实也是产后妇女的调养期，摄取各方面的营养除了为了有充足的乳汁喂养宝宝外，同时也是对自身进行调理，所以这段时间是很关键的。

而避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，这类激素药物进入体内是会有一定的副作用的，例如有恶心、呕吐等类似早孕的反应，阴道分泌物也会增多等。

其次还会导致乳汁减少，而且乳汁中的营养也会下降，这就导致宝宝摄取不足，影响发育。而且这类激素药物所产生的副作用也会通过乳汁传给宝宝，可使男婴乳房发育，女婴出现阴道上皮增生、阴唇肥厚等副性征的异常。

哺乳期吃避孕药对孩子的危害

想必每个妈妈都希望有充足的乳汁喂养宝宝，把小宝宝养得胖胖的，但宝妈可知道哺乳期吃避孕药是会对孩子有危害的。

避孕药的主要成分是雌激素。因为摄入雌激素可引起哺乳期妇女的胃肠道反应，影响食欲，导致乳汁中蛋白质、脂肪和微量元素的含非曲直量下降，对宝宝生长发育有很大影响。

如果哺乳期妇女服用3~6个星期的避孕药，其乳量大约会减少一半，对母乳喂养的宝宝极为不利。

同时，含有雌激素的乳汁被宝宝摄入，可使男婴乳房发育，女婴出现阴道上皮增生、阴唇肥厚等副性征的异常。

哺乳期怎么避孕

为了宝宝新妈妈都了解到哺乳期是不适宜服用避孕药作为避孕措施。那么可以采用什么避孕方法呢？

如果是产后3个月，或剖腹产后半年以上，经医生检查确实未怀孕的话，可以放置避孕环。也可以用避孕套、子宫帽、外用避孕药膜等避孕方法。

如果不想再生育者，也可以采取绝育措施，作输卵管（输精管）结扎。男方结扎后还得避孕一段时间，待精液检查确实未见精子时，才可以不采取避孕措施。