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二胎怀孕 孕期饮食你更应该注意3个细节

2019-07-19作者:百变baby妈妈好孕网标签: 二胎   备孕   饮食

  怀上二胎了,兴奋之余大多数妈妈都比较淡定,毕竟已经有了老大的一手经验在手,对于吃穿住行、产检生产这些不再话下。俗话说的“一胎照书养,二胎照猪养”,从怀上就开始照猪养了。

  去到医院被产检医生一顿批评:

  你是高龄产妇啊过了35了,要注意啊!

  你是二胎啊一胎是剖宫产要建高危档案的哦!

  你这个体重要注意控制下饮食啊!

  一堆问题丢过来搞得我心慌意乱,看来不能太随便,二胎宝宝必须慎重对待,毕竟咱的身体条件和年龄摆在这里了。而且因为一胎怀孕时,体重从90斤出头飙升到120,生完老大后就再也没有下过三位数了,回不去的青春了。照着现在这个基数,感觉未来会长到140的节奏,听医生说的吓人,直到糖耐检查,以以0.01的微小差距险过。医生也再次提醒要注意糖分的摄入,我也不得不开始重视孕期营养摄入问题。

  随着年龄的增长,孕期妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等问题都更容易出现。而自己孕二宝以来,从孕早期胎儿不稳,孕中期糖耐险过以及孕期身体出现的各种不定因素,都让我对孕期生活更加自律,对孕期营养也更加重视。那么,血糖偏高、体重增长过快的孕妇,孕期怎么吃更合适?

图片来源:@视觉中国

  1、油盐要限量

  饮食要清淡,少油少盐。对于容易出现下肢浮肿现象的孕妇,饭菜不能太咸口味太重,需要多吃一些利水的食物。

  尤其是炸鸡、烧烤、薯条、薯片等食物,要禁止!!!。作为孕妈的你这时候一定要忍住啦。因为长期食用过多的高脂肪油炸食品,会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多,不仅增加乳腺癌的风险,还可能让胎宝宝也面临生殖系统患癌的危险。相关研究证实,高盐饮食和高血压有很大关系,孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病,怀孕中末期还会引起浮肿,因此建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内。

  2、少食多餐

  孕期往往胃口会变大,三餐之后容易饿,建议少食多餐,每次量不要太多。

  要控制糖类食品摄入,少吃甜食多吃蔬菜,预防妊娠糖尿病。胎宝宝增长飞快,孕妇体内能量及蛋白质代谢加快,对维生素B和铁元素的需求增加。大多数孕妈妈在5,6个月左右开始长斑长妊娠纹了,食物中的维生素C和维生素E可以把这些妊娠斑、妊娠纹“吃”下去。

图片来源:@视觉中国

  3、选对加餐食物

  第一类:水果。可以放在上午或下午,也可以上、下午各半份。但血糖偏高的孕妇要吃一些低GI水果,比如香蕉、橘子、木瓜等等。

  第二类:牛奶。牛奶的热量很低,但营养价值高,且有帮助睡眠的作用,放在晚加餐最合适了。

  第三类:坚果和粗粮,坚果粗粮的热量含量是比较高的,所以说孕妈妈适量的吃一些身体的饱腹感就会增强,主要是由于这些坚果中的营养也是比较多的,能够给孕妈妈补充一些能量,对于宝宝的生长发育也是有好处。

  在孕期这个很关键的时期,妈妈们的每一口食物都可能会影响肚子里宝宝的健康发育,所以,妈妈们要对自己的每个行为负责,尤其是在饮食上。

乳腺癌患者不能吃南瓜是真的吗 乳腺癌患者饮食上吃什么有好处

乳腺癌是女性常见多发的疾病之一。乳腺癌严重威胁着女性的健康。被查出乳腺癌需要及时治疗。平时在饮食上也需要注意。那么乳腺癌患者不能吃南瓜是真的吗 乳腺癌患者饮食上吃什么好处。妈妈好孕网带来相关介绍。

乳腺癌患者不能吃南瓜是真的吗

生活在咱国还真是让人累得慌,吃个东西都要想半天,这东西能不能吃,那东西能不能吃,一不小心就踩雷,真是吃前要三思啊。注意饮食当然是要的,民以食为天,饮食非常重要,而不当的饮食确实可能致病,某些疾病也确实对饮食有要求有讲究。

那些很少吃的东西,由于大家较少接触,平时极少吃,因为得了病,在吃之前问一问也就罢了,这也是为了小心起见,但现在连日常食物都开始问了:乳腺癌患者能吃南瓜吗?

我倒是想问一下:这个说法来自哪里?是谁说的?依据在哪里?应该要反问:乳腺癌患得为什么就不能吃南瓜?实在是可笑得很!

乳腺癌患者饮食上吃什么有好处

1、大豆和大白菜

女性身体内雌激素含量过高是引发乳腺癌很大的因素,而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生。实验证明,常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外,大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物,能使体内一种重要的酶数量增加,帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。

2、亚麻 亚麻其中包含了植物雌激素,能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择,或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。

3、黑覆盆子

黑覆盆子含有多酚,天然物质,这种食物可以充分抑制癌细胞的生长。

4、椰菜和甘蓝芽 椰菜和甘蓝芽有助于形成无机盐,抑制肿瘤的生长。 5、紫葡萄和葡萄汁 紫葡萄和葡萄汁富含类黄酮,能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用,是一份富含类黄酮的快餐,因此女性在生活中可以多食用一些这样的食物。6、萝卜及胡萝卜

胡萝卜对人体的健康贡献很大,萝卜中含有多种酶,能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A,它能维持人体上皮组织的正常结构和功能,使致癌物质难以侵犯。

乳腺癌患者平时不能吃什么

腌制食品

腌制食物对恶性肿瘤不利,乳腺癌同样不例外。

但有些病人纠结着上周聚餐时喝过一碗腌笃鲜汤(腌肉),某天早餐吃过一些酱菜(腌菜)……这就完全没有必要担忧了,需要控制的仍然是量。

引起雌激素升高的食物

大多数乳腺癌病人患病是和体内雌激素水平绝对或者相对过高有关,所以引起雌激素升高的保健品和食品就属于禁忌了。比如胎盘(紫河车)、蜂皇浆、蜂胶、燕窝、蛤士膜油、西洋参、花粉等被列为禁忌;

食品中人工合成饲料养殖的鸡(快餐鸡)、饲料养殖的甲鱼等也属禁忌;

高脂肪高热量食物比如油炸类食品在人体代谢过程中可以产生雌激素,也在禁忌之列;而医生建议少吃羊肉、牛肉则是担心“红肉”中含有大量饱和脂肪酸或烹调过程产生杂环胺可能不利于乳腺癌康复,但目前的研究还没有确切的依据证实。

其他的比如太子参、冬虫夏草、灵芝(孢子粉)、枫斗、枸杞都是可以服用的。

根据病人的体质以及治疗阶段来选择更好,比如化疗期间白细胞低服用些海参,放疗期间伤阴耗液服用些枫斗(石斛)就是最佳选择。保健品同样需要注意适量,并非越多越好。

二胎妈妈要警惕的早产情况 引起早产的原因

国家政策二胎的开放,很多家庭都在备战二胎当中,警惕早产的几种情况,知晓早产的原因,做好保障措施很重要,保护胎儿的健康,妈妈好孕网带来二胎妈妈要警惕的早产情况。

二胎妈妈要警惕的早产情况

1、下腹部发硬

孕妈妈们在孕晚期的时候经常会感到腹部阵发性地变硬变紧,不规律的宫缩逐渐多起来。

小编想提醒各位孕妈妈,当有早产征兆时,肚子也会发硬的。

过了第八个月,如果孕妈妈小腹部反复变软变硬、且肌肉有变硬、发胀的感觉时,需要提高警惕,保持安静尽早去医院检查一下。

2、规律宫缩

子宫收缩也是早产最早的信号。

怀孕时,子宫通常是松弛的,到中晚期开始,孕妈妈会感觉到肚子硬硬的,但没有疼痛的感觉,这属于生理性的假宫缩,孕妈妈不必过于担心。

但是,如果宫缩表现规律且伴有疼痛,间歇5~6分钟,持续30s以上,并随着时间的推移逐渐增强,孕妈妈就要警惕这是真临产征兆。

另外,如果宫缩过于频繁,达到每小时3~4以上,极为病理性,要尽快到医院就诊。

3、阴道出血

见红是临产的标志之一,当孕妈妈发现阴道有血性分泌物排出且量不超过月经量时,就可能是先兆早产了。

但不是所有的出血都是早产征兆,孕晚期大量出血新妈妈要警惕前置胎盘或胎盘早剥这两种情况。

4、破水

孕龄<37孕周的胎膜早破又称为早产(未足月)。

孕妈妈在临产前若发现时不时有少量“排尿”,第一时间需要平躺,垫高臀部,先警惕早破水,然后再考虑子宫压迫膀胱导致的尿频。

正常羊水是无色无味的,与尿看上去比较像,很清。

需要提醒孕妈妈的是,在发现破水迹象后,孕妈妈务必要躺下来休息,稍微垫高臀部,以免羊水流出过多或脐带脱垂,切记站着不动、误把羊水破了当尿频、洗个澡后再去医院。

引起早产的原因

孕妈妈

1、孕妈妈遭遇各种感染性疾病,如细菌性、病毒性、支原体等宫腔感染、急性病毒性肝炎等,也可能是子宫本身存在畸形、宫颈内口松弛等所致。

2、孕妈妈本身患有各类急慢性疾病,如心、肝、肾等器官的疾病或伴有妊娠期合并症,如妊娠期高血压疾病、妊娠合并心脏病、糖尿病、胎盘早剥、严重贫血、重度营养不良、甲状腺功能亢进等。

3、子宫过度膨胀或畸形等。

4、母亲受到过度的精神刺激、情绪过度悲伤,或因剧烈运动、意外摔伤等。

5、妈妈的生活习惯、年龄等对早产也有影响,如喜欢喝酒和咖啡、吸烟、吸毒等的孕妇更容易发生早产。医学上将35岁怀孕定义为高龄孕妈,如果超过了40岁,一定要慎之又慎。

以上就是二胎妈妈要警惕的早产情况,引起早产的原因,请大家继续关注妈妈好孕网。

缓解孕吐饮食小建议 孕吐一定要吃什么

孕期引起孕吐的原因很复杂,不一定每个人都会孕吐,在饮食方面可以通过一些小习惯来改善孕吐,同时还不能落下营养,妈妈好孕网带来缓解孕吐饮食小建议。

缓解孕吐饮食小建议

少食多餐

少吃多餐是缓解孕吐最有效的方法,可以减轻胃的负担,还有助于食物的消化、吸收。

尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味

如果孕妈妈觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,可以吃些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。

选择合适的烹调方式

可以按照孕妈妈的口味选择烹调方式,主要以清淡合口为主。

用冷的食物代替热的食物

孕妈妈可以尝试着吃些凉的或室温状态下的食物,因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

多喝水

呕吐会让孕妈妈身体的水分流失,但是孕妈妈在补水的时候也要注意,不要“牛”饮,也不要干稀食物一起吃,否则胃容易突然膨胀,反而会加重呕吐,孕妈妈可以先吃干的,半小时后再喝水。

准备夜晚小零食

孕妈妈可以在床头放点饼干等简单的小零食。当醒来后,可以先吃上几片饼干,然后休息20~30分钟,再起床。

保持愉快的进食心情

孕吐发生的原因,有时候可能是因为心情不好或过分在意造成的。

孕吐一定要吃什么?

1、叶酸

叶酸直接关系到胎宝宝的神经系统发育,一般胎宝宝的神经发育是在孕早期,如果此时缺乏叶酸,可能会引起胎宝宝的神经系统发育异常。

2、B族维生素

维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降;维生素B6有一定的止吐作用,所以,建议孕妈妈多食用B族维生素丰富的食物,以助于缓解早孕反应。

不过孕妈妈要切记,维生素B6摄入要适量,以免发生副作用。

3、碳水化合物

由于孕吐反应,孕妈妈们常常处于一种饥饿状态,如果碳水化合物摄入不足,机体会分解脂肪来满足孕妈妈身体对能量的需求,在分解过程中会产生酮体,从而导致孕妈妈出现酮症或酮症酸中毒现象,所以,孕吐妈妈必须保证每天摄入不少于150g碳水化合物。

4、蛋白质

如果在孕早期蛋白质摄入不足,则容易影响胎宝宝的身体和大脑发育,也会增加妊娠贫血、营养不良性水肿、妊娠高血压疾病的发生率。

一般情况下,孕早期的孕妈妈每天应摄入60~70g蛋白质,豆类、瘦肉、坚果类、鲜奶、蛋类等都含有丰富的优质蛋白质。

以上就是缓解孕吐饮食小建议,孕吐一定要吃什么,请大家继续关注妈妈好孕网。


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