在怀孕10个月里,孕期妈妈的营养是非常重要的,健康的饮食有助于胎儿发育,注意营养均衡,孕期怎么吃生一个皮肤白嫩的漂亮宝宝?孕期1-10月怎么吃比较好?下面妈妈好孕网小编就带来介绍。
1、宝宝皮肤白
多吃维生素C的食物,因为维C可以减少黑色素的沉淀,比如番茄、苹果和葡萄。
2、宝宝眼睛大又圆
虽然说孕期吃圆圆的小水果,宝宝眼睛会大又圆,比如车厘子和葡萄,龙眼这些,这其实是心理暗示更多,不过孕期还可以多吃富含维生素A的食物,对宝宝的视力发育很有帮助,比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜等。
3、宝宝光泽黑亮的头发
在孕期可以多吃些含有维生素B族的食物。可以增加头发的弹性和亮泽度,改善发质。比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻。
想要一个聪明可爱的宝宝,不仅需要先天的基因和营养,后天的呵护也很重要哦。
✅孕1月
主打营养素:叶酸(口服叶酸片)
主要作用:防止胎儿神经器官畸形
补充食物:
谷类:面包、面条、面粉、白面
动物类:鱼肉、牛肉、鸡肉、羊肉
植物类:菠菜、龙须菜、芦笋、豆类
水果:苹果、樱桃、橙子、猕猴桃
✅孕2月
主打营养素:维生素C、维生素B6
主要作用:缓解牙龈出血,抑制孕吐
补充食物:
谷类:玉米、地瓜、小米、粗粮
动物类:肝脏、鱼类、瘦肉、牛肉
植物类:马铃薯、黄豆、卷心菜、花生
水果:柑橘、香蕉、草莓、葡萄
✅孕3月
主打营养素:镁、维生素A
主要作用:促进胎宝宝生长发育
✅孕4月
主打营养素:锌
主要作用:防止胎儿发育不良
✅孕5月
主打营养素:维生素D、钙
主要作用:促进宝宝骨骼、牙齿发育
✅孕6月
主打营养素:铁
主要作用:防止缺铁性贫血
✅孕7月
主打营养素:DHA
主要作用:保证大脑、视网膜正常发育
✅孕8月
主打营养素:碳水化合物
主要作用:维持身体热量需求
✅孕9月
主打营养素:膳食纤维
主要作用:防便秘,促进肠胃蠕动
✅孕10月
主打营养素:维生素B1(硫胺素)
主要作用:避免产程过长,分娩困难
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息事情继续关注。
拍了孕妇照肯定是要发出来的,不过拍了孕妇照带什么文字比较好呢,配什么字,百变baby亲子网小编就来说说吧。晒孕妇照照片心情说说 比起乍见一人的欢喜,始终不如,久看不厌的你……我也说不...
2 怀孕后为什么经常放屁 怀孕后老放屁会影响胎儿发育吗一些孕妈妈在怀孕以后,会发现突然变得爱放屁了,这和孕妇体内的激素变化和饮食等相关,孕期老是爱放屁要警惕便秘的发生,那么,怀孕后为什么经常放屁?经常放屁会影响胎儿发育吗?下面八...
3 准妈妈吃得特别好对胎儿影响大吗 准妈妈怀孕怎么控制体重怀孕的时候是不是准妈妈吃得越好,胎儿长得越好,很多时候准妈妈在怀孕了以后会吃很多的补品,那么准妈妈在怀孕了以后是可以喝吃特别的补的东西吗,准妈妈吃的营养越好是不是证明自...
4 宝宝喜欢摔东西的原因 宝宝喜欢摔玩具怎教导宝宝已经五六岁了还喜欢在家摔东西,说了也不听这究竟是怎么回事呢。宝宝喜欢摔玩具摔东西究竟该怎么教导孩子呢。宝宝喜欢摔东西的原因。下面小编就来给大家说一说。宝宝摔玩...
5 孕期如何长胎不长肉 孕期长胎不长肉的方法孕期如何长胎不长肉,说道孕期长胎不长肉很多妈妈都说怀孕前和怀孕后完全就是两个自己,而且身材长胖之后就很难再恢复,那么有没有孕期长胎不长肉的方法呢,孕期长胎不长肉好不好,孕...
6 孕期胎儿的排泄物去哪里了呢 答案让妈妈哭笑不得妈妈十月怀胎,胎儿在妈妈子宫里也需要正常的吃东西和排泄。隔着肚皮妈妈也想知宝宝在干什么,妈妈们可能会有这样的疑问:胎儿也需要排泄,胎儿的排泄物是去哪儿了呢,下面百变baby亲子网小编...
7 为什么女性怀孕会出现妊娠纹 妊娠纹怎怎么去除怀孕女性的身体会发生很大的变化。最担心的妊娠纹的出现肚子变成了花肚子。身材样貌都在发生着改变,妊娠纹让很多孕妈妈都很接受不了,做好妊娠的预防和护理很重要。那么女性为...
8 脐带绕颈还能顺产吗 脐带绕颈怎么矫正脐带是连接着妈妈和宝宝的通道。它最容易出现的麻烦就是脐带绕颈。准妈妈准妈妈被医生告知胎儿被脐带绕颈了,难免会感到惊慌、害怕,担忧宝宝的安全,那么脐带绕颈有什么危害呢,下...
9 孕期做好这几点,和“糖妈妈”say No!怀孕之后不少准妈,都会经常听到关于血糖的唠叨,但总会不当回事。其实血糖不仅仅是一个不痛不痒的数字,它和未来母亲和孩子并发症出现的概率紧密相连。...
10 怀孕肚脐变黑有条线是什么 怀孕肚脐为什么会变黑每个人身上都会有妊娠线,而在怀孕期间,妊娠线以及肚脐周围都有变黑的迹象,怀孕肚脐变黑是一种很常见的现象,那么,怀孕肚脐为什么会变黑呢?接下来百变baby亲子网小编就来说一说。怀孕肚脐变...
babytaobao育儿网