我们都非常重视日常的保健养生，运动养生也是一个很好的方法。很多的老年人朋友都喜欢练习气功，气功是一个很好的养生方法，那么练习气功有哪些好处呢?气功的流派有哪些呢?下面我们就为大家介绍一下练习气功的好处，大家一起来看看吧。

练气功的好处

对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部(这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别)，并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整;使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

对血液循环系统的作用。练功可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

对呼吸系统的作用。练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

对消化系统的作用。练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。

对内分泌系统的作用。练功可使脑垂体及全身内分泌组织器官得到合理调节。如使肾上腺素与去甲肾上腺素代谢水平下降，生长素减少，血中胆固醇浓度下降等。

益寿延年。练气功可使健康长寿已为众多练功者所证明。智能气功有很多60-70岁以上的辅导员，未练功前多是未老先衰，孱弱不支，练功后恢复了青春活力，成了推广智能气功的骨干，走上了用气功为人民服务的新岗位。科学实验也发现了练气功不仅可以调节性激素的分泌，而且可以延缓老化过程。

防治疾病。这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。

增强思维能力。练气功不仅可以增强人的健康素质，而且可以激发人的无穷智慧。因为练气功要求“入静”，“入静”是区别于*睡眠态、清醒态的第三态。它不仅是一种休息而且能消除大脑的疲劳，更重要的是增强*生命功能，尤其是增强大脑活动的有序化程度，从而大大提高脑细胞的活动效率。

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