日期:2024-02-09来源:妈妈好孕网人气:532+
恶心呕吐、便秘、皮肤瘙痒、水肿……相信这些不适很多孕妈妈都曾经历过,也为此折腾了许多功夫。听听前辈妈妈们传授的经验吧,或许她们的某条经验能解你的燃眉之忧呢。
妈妈苦恼:恶心呕吐
生活案例
我四个多月了,闻到怪味、油烟味就想吐,每天都是用纸巾捂住鼻子。好像孕期鼻子特别敏感,别人闻不到的味道,我都能闻到,就是关了所有的窗、门还是能闻到外面飘来的油烟味,很痛苦!坐出租车反应更大,公交车反而好点。
前辈妈妈支招:维生素B6、柠檬
我怀儿子那时,10 周开始就呕得很历害了,朋友介绍吃维生素B6,吃了后吐的现象缓解了很多,16 周后偶尔还会吐,就买个柠檬回来闻,整个人感觉很清新。
前辈妈妈支招:保暖、红枣水
我也是一样,尤其是每天吃过晚饭后,就好像消化不良似的,胃气涨。后来经多方询问,发现自己是寒胃,胃不舒服也可能和受了凉有关系,所以平时一定要注意保暖,尤其是在空调房内。另外,可以煲点红枣水来喝,这对我自己有效果。
前辈妈妈支招:生姜
生姜,可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐,每次一有反应,我就切姜块来闻,的确舒服许多。
专家点评
这些前辈妈咪们对恶心、呕吐的对策真是各有绝招,每个孕妇的体质存在差异,孕吐时可以尝试一下这些不同的办法。平时尽量远离油烟等异味的刺激,维生素B6和酸性的食物会减轻呕吐,胃口不好的时候,也要尽量吃饭,尤其是新鲜蔬菜、水果,以免影响胎儿的生长发育,如果呕吐很严重,就需要到医院就诊了。
妈妈苦恼:便秘
生活案例
怀孕便秘,那个难受啊——在厕所蹲了半个小时,手软脚软,几乎虚脱了,肚子有点隐隐痛,BB 在里面一直动,又不敢用力,好辛苦呀!
前辈妈妈支招:奇异果
我怀孕后,坚持每天都吃至少两个水果,其中一个是奇异果,那时基本每天都会排便。
前辈妈妈支招:水和蜂蜜水
我的经验是:多喝水(不一定是白开水,适合自己口味,能提起你的兴趣的都可考虑),多吃各种水果(品种越多营养越全,结合个人体质,需忌口的除外),每天坚持喝一大杯荷花粉加蜜糖水。
前辈妈妈支招:调整饮食
在BB30 周时,我出现了严重的便秘,每次都要用开塞露,折腾1个小时,痛苦至极。
后来,我调整了饮食:早上一起床,就喝500ml 的凉开水,早餐一般是红薯稀饭、酸奶或牛奶,火龙果;中餐家人吃米饭,我吃馒头和菜,因为馒头是发面的,好消化,吃完饭后还吃一些黑芝麻粉(就是把黑芝麻粉碎,不需炒);晚餐还是红薯稀饭就馒头。啥秘也没啦!
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