孕妇怀孕期间每个月需要补充什么营养 每个月营养不同

孕妇妈妈们怀胎10月才能生出健康的小宝宝，而在这十个月中妈妈的营养和肚子里的宝宝是同步的，在这10个月里每一个月的营养侧重点都不同，妈妈们要根据自己的实际情况进行调整，下面妈妈好孕网的小编就来说说：孕妇怀孕期间每个月需要补充什么营养。

怀孕第1个月

主打营养素;叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等各类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸：

怀孕第2个月

主打营养素：维生素C维生素粉

作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐：

怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生熟能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等

怀孕第3个月

主打营养素：镁，维生素A

作用;促进胎宝宝生长发育

镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜甜瓜葵花籽和全麦食品中都很容易我到镁。另外镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生翻，它尤其能保证胎儿皮肤胃肠道和脑部的健康n甘薯南瓜、菠菜，芒果都含有大量的VA

怀孕第4个月

主打营养素：锌

作用：防止胎宝宝发育不良!

这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑，心脏、等重要器官发育不良缺锌会造成孕妈咪味觉、噢觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内：发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏`口蘑、芝麻：赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富维生素b补锌也要注意量，每天膳会中锌的补流量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月

主打营养素：维生素D钙

作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育

孕妈味怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼想牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增，因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酿斯是准妈妈每天必不可少的补钙饮品，此外，还应球多吃以下这些容易摄取到钙的食物如，干乳酪、豆腐、海蛋或鸭蛋：虾、鱼类、海带等，另外，准妈妈应哥天眼用钙就需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终当然，单纯补钙还是不够的维生素D以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类，鸡蛋，另外晒太阳也造维生素D.孕适当晒晒太阳。

怀孕第6个月

主打营养

作用：防止缺铁性贫血

此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜动物肝脏，瘦肉.鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服硫酸亚铁。

怀孕第7个月

主打营养素：脑黄金

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金"，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁榛子花生等坚果类食品，此外还包括海鱼鱼油等。

怀孕第8个月

主打营养素：碳水化合物

作用：维持身体热量需求

第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下緒存糖原及脂肌此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米：面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食m左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些超粮，比如小米，玉米燕麦片等

怀孕第9个月

主打营养:膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动

孕后期逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜胡萝卜，白馨、f豆，豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

孕第10个月

主打营养素：硫胺素(维生素B)：

作用：避免产程延长，分娩困难

最后一个月里.必须补充各类维生素和足够的铁钙充足和水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高

孕妇能不能吃木瓜 孕妇怀孕期能不能吃木瓜

1、孕妇能不能吃木瓜

木瓜有哪些营养价值？孕妇可以吃木瓜吗？孕妇吃木瓜好不好？孕妇能不能吃木瓜？下面小编就为你详细介绍下。

木瓜的营养价值：

作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素c。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素c的含量非常高，是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

2、孕妇怀孕期能不能吃木瓜

孕妇怀孕期能不能吃木瓜？

木瓜香甜，是我最爱的水果之一。不过木瓜也是被人们公认为最有效的丰胸和美容食品。所以，我想应该有很多女人都和我一样也爱上了木瓜吧。不过，孕妇能吃木瓜吗？

木瓜的成分：番木瓜碱、木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、番茄烃、维生素b、c、e、糖分、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、隐黄素、蝴蝶梅黄素、隐黄素环氨化物等。木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍！常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，丰胸减肥、抗癌防癌，增强体质之保健功效。

木瓜的好处不少，但孕妇能不能吃呢？

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。在东南亚国家，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。

木瓜中的番木瓜碱，对人体有小毒，每次食量不宜过多，过敏体质者应慎食。

除了孕妇不可以吃木瓜外，还有两类人也不宜吃木瓜，一类是小便涩疼痛者：不宜食木瓜。另一类是过敏体质者，对人体有小毒，过敏体质者应慎食。

而且，现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃；因为即便木瓜烧熟了，也不能破坏木瓜苷。

3、孕妇不能吃木瓜的原因有四个，易腹泻流产

我们都知道孕妇的饮食禁忌有很多，因此我们常常会听过孕妇是不能吃木瓜的，否则危害极大。为此就有不少的网友表示木瓜的营养那么高为什么孕妇不能吃呢?其实从网上的数据来看，有将近七成的人是表示可以吃的，有两成左右是表示不能吃。去看看专家怎么说的吧。朋友们跟着小编去了解一些这个争议不断的话题吧。

孕妇能不能吃木瓜呢

家住厦门的网友表示清淡一点的木瓜汤还是可以的;河北的网友说木瓜虽然会造成宫缩但适合还是可以的吧。泉州的朋友说木瓜尤其是生的，它有一种物质会造成流产或者是早产的发生;湖北的网友说木瓜是属于寒性的，适不适合食用。那么你觉得呢?其实小编还是建议不要去吃，因为可能会造成过敏或者是影响到激素等问题，因此最好是不要吃。

孕妇不适合吃木瓜的四个理由

第一，会过敏

孕妇可以说是抵抗力非常脆弱的，稍微的病毒都有可能入侵的。而木瓜其实是含有过敏成分的，因此对于虚弱的孕妇来说非常容易出现过敏，因此最好是不要吃。

第二，影响激素的额分泌

其实木瓜的营养成分极多，其中有一种植物雌激素可能会影响到孕妇体内雌激素的分泌。再加上木瓜含有的凝乳酶，这会让雌激素过分过度而影响到怀孕。

第三，腹泻

其实木瓜是属于寒性类的食材，而孕妇则是需要温和的食物，所以说木瓜是不适合吃的，否则就会造成腹泻，有胃寒的则会加重病情。

第四，流产

其实孕妇吃木瓜最大的危害就是流产了，木瓜中有的木瓜苷是会造成宫缩的，所以为了避免意外的流产，建议不要去吃木瓜否则受伤的只会是自己哦。

4、木瓜究竟能不能丰胸

都说多吃木瓜能让女人变得漂亮（意思就是吃木瓜能丰胸），可是木瓜要怎么吃才能丰胸呢？之所以流传“木瓜能丰胸”的说法，倒不是因为木瓜的营养成分丰富，而是木瓜含有的蛋白酶类。木瓜蛋白酶，在体外试验中可观察到其分解肉类蛋白质的作用，可以使肉类变得松软。由于含有酶的水果不多，很多人可能将这种水果的酶看作为了一种激素类的物质，认为激素能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这就是丰胸了。

女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关；脂肪的增加也许可使乳房增大，但这必须是以体重增加为代价；锻炼胸大肌倒是丰胸不错的办法，虽然不是使乳房增大，但可使其更为坚挺、突出。从此可看到，乳房的丰满与否同木瓜的营养成分含量没有关系，也同木瓜蛋白酶没有关系。对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在的误区。

孕妇怀孕期间吃保灵孕宝好不好，有什么作用功效？

在孕期孕妈可不可以吃营养品呢？答案是可以。保灵孕宝口服液是由生产的孕妇专用营养保健食品。产品在1989年上市，专门为孕妇研发生产的产品，获得很多医生和消费者的好评。

产品简介

保灵孕宝口服液是由杭州澳医保灵药业有限公司生产的孕妇专用营养保健食品。产品里面其中包含了枸杞、大枣、山药、莲子、陈皮、蜂蜜、金针菇等药食同源的中药材，再适当添加我国孕妇普遍缺乏的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、CPP、水解动物蛋白等营养素，对改善孕期营养有独特的功效。

品牌背景

杭州澳医保灵药业有限公司是杭州保灵有限公司、澳大利亚澳亚医药集团和新加坡爱美雅美容专业沙龙有限公司共同组建的中外合资企业。主要从事药品、保健食品和蜂产品的生产和销售，现有主产品包 括健脾养血、益肾安胎的保灵孕宝口服液，养血宁神、益肝健脾的生保灵胶囊，降低眼压、治疗青光眼的尼目克司片剂等。

产品特点

1.探究“先天之本”，突出从肾论治。按中医理论，通过肾气和“天癸”的作用所产生的精，它是人体生育繁殖的基本物质，即男女媾和的精气，故称“生殖之精”。这部分精的生成、储藏和排泄由肾主管。肾脏精气的盛衰，对人体的生殖能力起着决定性的作用，所以孕妇肾精充足才能保胎、安胎。

2.注重补肝养血，充沛血海盈满。肝藏血，全身各部化生的血液，除营养周身外，主藏于肝，其余部分下注冲脉(血海)。肝血充足则血海满盈，肝气舒畅则血脉流通。孕妇腹中胎儿的生长发育皆以血为本，所以肝血充足，血海充盈是使孕妇能安胎、养胎的根本。

3.重视调理脾胃，补养生化之源。孕妇的生理活动，是依靠脏腑、经络、气血的共同作用来实现的，而脏腑之中，脾胃的功能尤为重要。因为气血是养胎、促使胎儿生长发育的物质基础，而脾胃为气血生化之源，脾胃健旺，则精血充沛，胎孕正常。反之，则化源不充，气血失常，容易导致流产及早产。

小编想对你说的话

关于保灵孕宝对于一般身体健硕的孕妇来说，是没有必要去购买食用的，但是对于肝气不足或身体较为虚弱的的孕妇来讲，可以适当购买食用，会起到一定补肝气的功效与作用！以上建议仅供参考。

宝宝补钙要合理，孕妇怀孕期间要注意

　　玲玲从显怀到现在宝宝要来到这个美丽的世界上，明显肚子就比其他的孕妇要大一号。为了不让家里人因为生孩子这件事上太过麻烦和手忙脚乱，玲玲和老公商量提前两天办理入院手续，在医院里等待宝宝的来临。

　　到了产房，玲玲有点难产的征兆，宝宝的头一直不出来，于是医生建议玲玲换做剖腹产。家人签完字后不久孩子就出生了，但是宝宝的一出来就吓了医生一跳，这是怎么了?原来宝宝长了两颗大牙，经过检查，医生发现，原来是小小在怀孕期间补钙过多导致的。有些孕妇本着为宝宝、为自己的出发点是好的，但是却给自己带来了一些不必要的麻烦。那么就来说说孕妇补钙过多但是对宝宝有哪些危害?下面了解下。

　　1. 影响到脑力的发育

　　这在一定程度上制约了宝宝大脑发育。会促使宝宝大脑太早就闭合了，这样不仅会错过了宝宝大脑的发育，也对宝宝脑力形成了一定残缺。

　　2. 降低宝宝的自身免疫力

　　还会使宝宝的免疫力受到影响。因为钙补充过多使得其他微量元素的吸收不良，最终导致宝宝消化跟吸收能力减弱导致免疫力下降，甚至严重危害了宝宝的身心健康。

　　3. 宝宝身高发育受到影响

　　新生儿的骨骼一出生就受到钙化的话，结果就是宝宝的骨骼早早闭合，那将限制到长骨的发育状态。在宝宝成长的过程中，对身高起最大作用的关键性一点就是长骨的生长发育。所以可见影响多么深远并且无力挽回。

　　通过以上的了解，在妈妈们知道了这些危害的同时，应该确切了解到在有宝宝的第24周到28周期间进行钙物质的吸收，然后到第32周在开始补充钙物质到宝宝出生才是正确的。在日常的生活饮食上，更要多从食物上获取钙元素，这样的话钙物质也比较容易被人体吸收，在怀孕期间有任何问题应该到医院进行检查，听取医生的各项建议，做到合理补充钙元素。