生孩子怎么避免有妊娠纹 生孩子有妊娠纹可以消除吗

妊娠纹这个东西说起来很玄学，有的人平时不注意都不会长，但是有的人天天摸专门的油还是会长，那么怎么才能消妊娠纹呢，妈妈好孕网就来说说吧。

妊娠纹，听起来好像是只要生宝宝，就会有妊娠纹，实际上不是这样的。事实表明，只有一部分产妇，在生完宝宝之后，肚子变瘪了，妊娠纹也出来了。

其实，妊娠纹是由于怀孕以后，激素水平的变化，加上胎儿发育，把孕妇的肚子撑大了，皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，才出现了像西瓜皮一样的花纹。这样的花纹，看起来特别难看。更讨厌的是，这些妊娠纹，并不光在肚子上!

娠纹并不只在肚子，肚子是主要的地方，包括产妇的大腿内外侧臀部胸部后腰部及手臂等处，都可能出现妊娠纹。妊娠纹不仅造成皮肤松弛不平，而且颜色一道道，非常难看。

值得说明的是，一部分产妇没有妊娠纹，这是因为肚子弹性较大，弹性纤维没有遭到很大的破坏。但有一部分有妊娠纹，还分两种情况，有人能很快消失，但有些产妇，一旦有了妊娠纹，很难消失!

更为讨厌的是，有些妊娠纹严重的产妇，尤其是生宝宝后加上给宝宝进行母乳喂养，平时营养增强的比较多，运动也少，妊娠纹还会伴随皮肤松弛腹部脂肪堆积等情况，对产妇的心情身材都是非常不好的影响。甚至，有些妊娠纹，已经影响到产妇的信心和夫妻的感情。

然而，值得提醒的是，不管产妇妊娠纹多么严重，请家属，尤其是孩子爸爸，一定要体谅，不能嫌弃。这是因为产妇生宝宝形成的，这是对家庭的付出和牺牲，是产妇的功劳。一个有责任心的丈夫，绝对不能因此嫌弃妻子。

产妇生宝宝后，试试这4个方法：

生完宝宝以后，产妇如果有妊娠纹情况，应该及时进行处理，可以试试这4个方法。

1均衡食物营养，控制体重增长。吃的食物要含有蛋白质，但避免油腻。不要营养过剩，持续增重。

2借助托腹带，减少肚子下坠。

3增加锻炼和运动，减掉肚子的脂肪，重新塑造肚子上的弹性。

4出月子身体彻底恢复以后，尤其是产后3个月以后，身体允许的情况下，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时，可以借助护肤由，进行肚子按摩，目的是增加肚子弹性，渐渐消除妊娠纹。

女人不容易，只有老公不嫌弃，产妇才能坦然面对!

孕妇如何区分水肿和肥胖 缓解孕期水肿的方法

怀孕之后，孕妇会出现水肿或肥胖的现象，但是一些孕妇很难将两者区分开，孕期水肿有轻重之分，所以要及时观察，那么，孕妇怎么区分水肿和肥胖？怎么缓解孕期水肿呢？接下来妈妈好孕网就来说说。

孕妇怎么区分水肿和肥胖

孕妇想要区分的话，可以采取按压的方式判断。孕妇用大拇指按压水肿的部位，如果明显凹下去，在手指移开之后不能很快恢复的话，这就是水肿。如果孕妇手指按下去之后，凹陷处能很快弹起恢复的话，这就是胖了。

怀孕为什么出现水肿

1血容量增加

在怀孕以后，孕妇的血容量就会大量增加，但是血浆蛋白和红细胞没怎么增加。换句话说就是，孕妇的血液被稀释了，血浆胶体渗透压降低了，然后水分从血液中转移到了组织间隙，最终导致孕妇水肿。

2子宫的压迫

到了孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，而且会随着胎儿的发育继续增大。这样子宫就会对下腔静脉产生越来越重的压迫感，使得血液向心脏回流受阻，从而引起了下肢的水肿。

3内分泌的变化

孕妇应该都知道，怀孕后内分泌就会发生很大的变化，其中就会导致肾小管对钠的重吸收增加了，使得水分不能轻易排出去，这样就引起了下肢水肿。

孕期水肿以下肢居多，从脚踝部位开始向上蔓延，有的是脚和小腿明显水肿，有的是大腿腹部和私处水肿，严重的会有全身性水肿。

大多数为凹陷性水肿，将大拇指压在小腿胫骨处，皮肤就会明显地凹下去，不会很快地恢复，这就是水肿现象。

有的身体表面没有明显的水肿，但是每周体重增加超过1斤的，属于隐性水肿，也要重视起来。

缓解孕期水肿的方法

生理性水肿不需要治疗，在日常生活中注意护理，可以得到缓解，如果没有缓解，注意咨询医生。 如果是病理性水肿，要寻找病因，治疗原发疾病。

1注意休息

人在休息的状态下，体内代谢率会降低，循环负担减低，水肿会自然减轻或者消失。

睡觉的时候要注意左侧卧休息，可以减轻子宫对腹主动脉及下腔动脉的压迫，减轻血液回流的阻力。睡觉时抬高双腿15度，维持15分钟-20 分钟，能够帮助下肢血液回流，降低下肢静脉压力。

为了减少过多血液堆积在下肢，不要长期站立或者保持坐姿，要注意随时调整姿势。如果长期站立，适当坐下来休息。如果坐久了，就要站起来活动一下。

2注意饮食

因为孕期调节盐分水分的机能下降，要注意少吃盐，少吃腌制的食物，一般每天盐的摄入量不超过6克，防止出现水钠潴留，预防出现高血压性水肿。

多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉蛋类奶制品等，保证充足的蛋白供应，孕晚期要保证每天摄入100g蛋白质。蛋白质不仅有助于胎儿的成长发育，还能提高孕妇血浆白蛋白含量，提高血管胶体渗透压，防止水肿。

多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。常见的消肿食物有：冬瓜南瓜绿豆等。可以做一道排骨冬瓜汤红小豆鲫鱼汤喝，效果很不错。

3注意穿着

在怀孕期间尽量穿宽松保暖的衣服，选择合适的鞋子和袜子， 保持血管循环畅通。如果穿紧身的衣服会导致血液循环不畅，引发身体浮肿。

4注意适当运动

每天要进行适当的散步，每天可以散步3次以上，每次15-20分钟，将时间分散，不会太累。散步时，小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血返回心脏，可以缓解水肿。

5注意日常护理

每天用30-40度的温水洗脚，可以让血管膨胀促进血液循环，也可以补充脚部皮肤流失的水分。可以让准爸爸帮准妈妈捏捏小腿和脚，每次20分钟左右，可以预防和消除水肿，缓解疲劳。

以上就是有关孕妇如何区分水肿和肥胖，缓解孕期水肿的方法介绍，想了解更多信息请继续关注。

怀孕不运动对孕妇有影响吗 有哪些适合孕妇的运动

孕妇怀孕后孕妇的身体个方面都会很不方便，胎儿体积的变大孕妇更没有什么力气去运动，孕期多运动对胎儿还是有一点好处的。对生产有帮助，那么怀孕时不孕动对胎儿有什么影响?哪些孕妇适合孕妇?下面妈妈好孕网就来和大家说一说。

孕妇前三个月没运动有影响吗?

怀孕三个月，胎宝宝虽然刚刚发育成人形，但在没进入孕中期之前准妈妈都需要特别小心谨慎，不可做剧烈运动，否则容易导致胎儿发生意外甚至流产。

另外，怀孕前三个月准妈妈都有可能感觉四肢乏力，头晕，嗜睡，整天都提不起精神，这也是正常的现象。

怀孕3个月，胎宝宝其实还很小，大概只有准妈妈一个拳头那么大。记得我以前怀孕的时候，整个孕早期都感觉特别难受，不想吃饭，四肢又没劲，更不想运动。

哪些运动适合孕妇?

一散步

随着胎龄的增加，孕妇的肚子越来越大，而且很多动作也很不方便。所以我们必须选择更温和的运动，走路是最好的选择。我们都知道，走路是最好的有氧运动，这对孕妇和胎儿的健康都有益。

二瑜伽

怀孕期间做瑜伽可以增强身体和肌肉的张力，增强肌肉组织的柔韧性和柔韧性。在训练过程中，可以加速血液循环，有助于孕妇保持身心平和。但孕妇必须选择自己舒适的瑜伽动作，一些难度较大的动作不要勉强去做，以免受伤。

三游泳

很多人觉得孕妇游泳有点不可思议，其实游泳可以改善孕妇的心肺功能，也有利于胎儿更好地吸收营养。此外，孕妇游泳对胎儿的神经系统发育也有很好的效果，游泳也是一种很好的有氧运动。建议孕妇在孕期5-7个月内游泳，因为此时胎儿基本稳定。但游泳时，要做好防护工作，以防万一。

孕妇运动要注意什么?

孕妇做运动的时候，应该衡量自己的体力，选择一些能够持之以恒的项目。建议妈妈可以尝试漫步或者健身操这样简单而且不用花钱的运动，此外，参加住址附近的孕妇健身教室也不错。在那里，除了做运动之外，还能学到生产时的呼吸法，更可以和其他妈咪们交流心得哦。

妈咪们千万不能因为怀孕就不运动，否则容易体重过重哦。孕吐症状缓和之后，就可以试着做些简单缓和的运动项目了，适度的运动不但能有效控制体重急速增加，更能锻炼筋骨训练肌耐力，对日后的分娩也能舒缓腰酸背痛水肿等症状。

即使怀孕过程一切顺利，想做运动的妈咪们还是要等到进入怀孕中期并且获得医师许可之后才能开始着手运动。至于有先兆性流产或者是早产征兆的妈咪，最好晚些时间在运动。若在运动的时候感觉到肚子紧绷不舒服，或觉得没有什么精神，就不要勉强自己，顺势休息一下。刚开始的时候可以减少运动的频率与时间，等身体习惯之后在逐步增加

孕妇抚摸肚皮胎教有哪些好处 这些情况不宜抚摸肚皮

有关于孕妇抚摸肚皮的负面新闻一直都有，但适当的进行抚摸肚皮是有一定的好处的，是一种胎教方式，只要正确的抚摸手法，但有些情况下是不宜抚摸肚皮胎教的，那么孕妇抚摸肚皮胎教有哪些好处？接下来妈妈好孕网就来说说。

孕妇抚摸肚皮胎教有哪些好处

有关网上说的“孕妈乱摸肚或危及胎宝宝”的新闻，文章称“频繁摸肚子不仅打扰胎宝宝休息，还容易诱发宫缩，造成流产早产甚至胎盘早剥”，其实这种说法过于片面。

抚摸肚皮也是胎教的一种，对于大多数健康孕妈妈而言是安全的。孕妇正确抚摸腹部有利于胎儿智力开发，通过抚摸把信息传递给胎儿，可刺激其大脑发育。

胎儿的听觉与触觉非常灵敏，正确的给予适当抚摸刺激，可激发胎儿活动的积极性，通过反射性躯体蠕动，促使躯体感觉及神经系统等机能更加完善。

所以，切不可“以偏概全”放弃这种有益的互动方式。

抚摸胎教方法有很多，这里给大家推荐两种方法：

1海浪法：妈妈将左手叠在右手上面，双手手腕同时运动，形成海浪一波一波的样子，从肚皮左边轻轻滑到右边，每天3~5次即可。

2爱心法：双手做成爱心形状，贴近肚皮从上到下轻轻滑行，传递妈妈的爱给宝宝，每天3~5次即可。

抚摸时，孕妈妈应保持轻松愉快的心情，配合舒缓的音乐(推荐“舒伯特摇篮曲”)，孕妈妈随着音乐哼唱或跟唱，同时在肚皮上进行抚摸。

抚摸胎宝宝最好有固定的时间，比如早晨起床时或晚餐后进行，这样建立起规律能令互动效果事半功倍；抚摸前，排空小便，选择一个最舒服的姿势。

这些情况不宜抚摸肚皮

1孕晚期

虽然抚摸肚子能让妈妈和宝宝产生更多的交流，但是在孕晚期会刺激子宫带来假性宫缩，如果此动作频繁又手法不对就会导致早产的危险，因此在孕29周和近临产期都不要去抚摸腹部。

2前置胎盘

特别是有前置胎盘的宝妈，真的不能随意摸肚子，以免刺激宫缩，影响宝宝的发育。另外，当孕妈发现自己有早产迹象的时候，也不要抚摸肚子。因为这个时候的胎儿十分脆弱，外界的影响很容易刺激到宝宝。

3胎动频繁

当胎动频繁的时候也最好不要摸肚子。胎儿的这个回应，很可能是在抗议，因此孕妈当发现胎动很剧烈的时候，一定要及时停止哦!

4早产迹象

有早产先兆的或有过流产史的孕妈，怀孕时的子宫很容易收缩，而频繁摸肚子就会引起早产的危险，更可能会让胎盘早剥带来危险。

因此需要注意，怀孕早期及足月后不宜进行抚触;有假性宫缩腹痛先兆流产早产时不宜进行。

什么时候可以进行肚皮胎教

通常在怀孕第4个月时，就能明显感觉到胎动，而到了怀孕的第六个月，胎儿踢脚翻跟头扭转身体的动作要明显频繁地多，这个时候，是实施爱抚肚皮胎教法地最佳时机。

以上就是有关孕妇抚摸肚皮胎教有哪些好处，这些情况不宜抚摸肚皮的介绍，想了解更多信息请继续关注。