女性过度服用叶酸会有副作用吗 孕期怎么补充叶酸

女性在备孕期间就要准备补充叶酸，补充叶酸对胎儿的发育和有孕妇都是有好处的。但是任何事物或多或少都会有副作用的，那么叶酸服用过多也会有副作用吗?孕期怎么补充叶酸?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

什么是叶酸

叶酸(Folic Acid)是一种水溶性维生素，参与核苷酸和氨基酸的代谢，是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。因最初从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，还可引发眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官畸形。因此，对备孕的女性来说，切不可忽视补充叶酸。

孕期叶酸补充过多有什么副作用?

1、可能掩盖维生素B12缺乏的早期表现：维生素B12是保证胎儿神经系统正常发育的营养元素之一，进而损害到胎儿的神经系统;

2、母体内叶酸含量过高，干扰体内锌的代谢：影响锌元素的吸收，导致胎儿发育迟缓，低体重出生儿增加;

3、干扰惊厥药物的作用，诱发惊厥发作;

4、个别病人长期服用叶酸出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状!

备孕怀孕该怎么服用叶酸

开始服用叶酸的理想时间是：

怀孕前3个月，为此要做好怀孕前的计划。要坚持服用叶酸，至少要坚持到怀孕后的第12周。

怀孕12周以后是否继续服用叶酸，目前存在不同意见，有的建议停止服用，有的则建议继续服用，因为叶酸有助于防止母体出现贫血(巨幼细胞性贫血)等疾病。

也就是说怀孕12周以后是否继续服用叶酸，可以根据孕妇自身健康状况而定，目前并没有共识，也没有严格规定，是否继续服用以产检医生医嘱为准。

女性产后为什么容易漏尿 产后漏尿怎么锻炼盆底肌

产后一咳嗽就漏尿是不是很多产后妈妈的尴尬经历呢，产后容易出现漏尿主要是因为盆底肌松弛所致的，可以通过锻炼盆底肌有效改善产后漏尿，那么，产后漏尿怎么锻炼盆底肌？下面妈妈好孕网小编就来说说。

女性产后为什么会出现漏尿

女性在产后出现漏尿主要是因为盆底肌出现松弛导致，盆底肌是一个封闭在盆骨底的肌肉群，它能够承托着膀胱、尿道、子宫、直肠等器官，让他们在各自的位置上发挥着各自的作用，而在生育的时候女性的盆底肌会受到不同的牵扯以及损伤，会导致盆底肌的收缩以及承托功能减弱，也就会导致尿失禁的发生，所以大多数女性在生产后就会出现打喷嚏、咳嗽的时候出现漏尿。

可能有女性认为那既然跟盆底肌松弛有关系，那在出现盆底肌松弛的时候，是否可以修复盆底肌来达到改善漏尿的现象?确实，有医生指出女性在生产后的是42天需要做盆底肌肌肉评估检测，一般在生产后的一年内是盆底肌的黄金修复时期，在这个阶段进行修复能够让盆底肌恢复正常，防止后期出现漏尿现象。

产后漏尿三大类型

1.压力性尿失禁

也称为压力性尿失禁，因为腹压增加，导致尿液不受控制。这类型尿失禁经常发生在产后妇女身上，只要大笑、打喷嚏、跑跳运动、走路、提重物等，都可能会导致漏尿。

2.急迫性尿失禁

一有尿意就忍不住漏尿。原因多为膀胱功能不稳定、出现不明原因的收缩痉挛，只要膀胱有些许的尿液就想要冲到厕所，甚至来不及到厕所时就漏尿了，或是解尿量只有一点点。

3.满溢性尿失禁

明明膀胱已膨胀，却感觉不到尿意而漏尿。这类型患者大多缺乏涨尿感，常常与神经出现病变、膀胱功能异常有关，当膀胱储尿量超过最大容忍量时仍不自知，导致膀胱负荷过重压迫尿道而漏尿。

产后漏尿怎么锻炼盆底肌

锻炼盆底肌最简单的方法，就是凯格尔训练(Kegel exercise)。

具体步骤：

1.找到盆底肌。想象小便到一半人为中断时，能让你憋住尿的肌肉，就是盆底肌;

2.平躺在瑜伽垫上，双腿稍微弯曲;

3.想象憋尿的感觉，吸气，收缩盆底肌5秒左右;

4.呼气，放松盆底肌10秒;

5.重复。

注意事项：

顺产的妈妈，大约产后2周就可以开始了;剖宫产的妈妈，最好要等到产后后4周再开始;

做凯格尔训练前，要排空尿液;

如果最开始收缩盆底肌坚持不了5秒，可从2-3秒开始，再逐渐延长收缩时间;

盆底肌收缩-放松为1次，重复10次为1组，每天练习3-4组就够了;

以上女性产后为什么容易漏尿，产后漏尿怎么锻炼盆底肌的介绍，想了解更多信息请继续关注。

女性科技护肤更有效，家用美容仪品牌总有一款适合你

　　女性在护肤中双手已经不是最好的工具了，现在的女星更能够保持年轻，你还以为只用了基本护肤品吗?秘诀是选择高科技护肤美容仪，让你的肌肤更加娇嫩美丽。说到美容仪，大家可能都会想到美容院中的上万超大美容仪器，那你就out了，一些小型家用美容仪也非常好用。用科技的力量来护肤，一定要找准品牌，才不会有适得其反的效果。

　　一、Luna洁面仪

　　大家对这个圆形小可爱应该都不陌生吧，它是利用声波将肌肤深层的污垢清洁出来，可以帮助打泡，清洗之后会感觉肌肤柔嫩光洁，黑头都少了一些。对于去除肌肤油光，恢复光洁亮白有很好的效果。它不适合敏感肌，也不能频繁使用，定期用的护肤效果是最好的，妹子用mini版也完全足够了。

　　二、科施佳红光嫩肤仪

　　红蓝光针对痘肌有很好的效果，发出的冷光有不同的效果，经常用在医美中。家用红蓝光灯有的是大排灯的构造，有的是一个头盔模样，手持仪器会相对方便一些，还能够外出携带。

　　刘涛就曾用过这一款嫩肤仪，它是针对改善肤色有明显效果的，能够嫩肤缩小毛孔。它是一款连过敏肌都可是使用的一起，能够帮助肌肤的修复，难怪涛姐这么喜欢它啦!

　　三、Tripollar stop 射频仪

女性的安全期是什么时候 前七后八真的靠谱吗

女性每个月都会有排卵期和安全期。对于一些想要避孕的的人来说，会选择在安全期同房，这样就不会怀孕。那么女性的安全期是什么时候。安全期真的安全吗?下面妈妈好孕网小编就来和大家说一说。

女人安全期是什么时候?

一般来说，女性的月经周期分为排卵期安全期和月经周期。安全期又分为排卵前，安全期和排卵后安全期。一般情况下，女性朋友们通常会采用前7后8的方法，也就是在月经来之前的7天以及月经过后的8天都是女性的安全期。正常来说，女人的月经期一般在3~7天。而排卵期大约有10天的时间，所以安全期大概在15天左右。那么在安全期不使用避孕措施真的安全吗?

安全期真的安全吗?

因为女性的月经周期不是绝对稳定的。很多人认为在安全期是最自然的避孕方法。其实这就大错特错了。安全期只是不容易怀孕，而不是不会怀孕，因为排卵有时候不按照计划，很任性的突然排卵了。

安全期为什么不稳定

一、长期服用避孕药断药后改为安全期避孕

避孕药属于激素类药物，通过抑制女性排卵，而阻止“小蝌蚪”与其相遇，但是长期服用这种药物，会对女性的内分泌起到影响，有可能导致经期紊乱的现象，还有可能出现异常排卵，所以，如果长期服用避孕药，要过几个月观察自己生理周期是否准确后再决定是否采用安全期避孕。

二、患有月经不调等一些影响女性月经周期不规律的疾病

由于安全期避孕全在于依靠计算女性排卵日，但对于月经不规律的女性来说，计算排卵日也就变得鸡肋了，而且如果女性患有多囊卵巢综合征等跟内分泌有关的疾病，排卵都会出现异常情况，所以对于这些女性来说，安全期避孕不安全。

三、情绪波动

即使女性月经周期正常，但也有可能会因为坏境、情绪紧张等外在因素的影响而导致排卵日不固定的情况。

所以综上所述，安全期避孕不一定安全，如果没有考虑要宝宝，那就一定要采取最安全、最适合自己的方法去避孕，而安全期，对于生活平稳，情绪波动不大且大姨妈特别按时按点光顾的女性来说才有安全的可能。而一般这种情况很难实现。