怀孕中期如何安排饮食 不同阶段孕妈妈饮食该如何安排

安排孕妈妈的饮食应按照怀孕期间孕妈妈生理上的变化和胎儿生长发育的需要。怀孕早期是胎儿正需要营养的时候。那么怀孕中期如何安排饮食 不同阶段孕妈妈饮食该如何安排?妈妈好孕网带来相关介绍。

怀孕中期如何安排饮食

妊娠4个月以后，胎儿生长发育较快，孕妇食欲增加，饮食中应保证有充足的各种营养素，如热量、蛋白质、各种维生素、矿物质及微量元素等，且比非孕期妇女有所增加。

膳食重点应是食用富含蛋白质的食物，限制脂肪和糖类的摄入.并适量限制食盐。

妇女在妊娠4个月后每日饮食应包括以下基本内容：

鸡蛋1。2个瘦肉(包括动物内脏、鱼虾) 100克

豆类(包括鲜豆、干豆、豆制品) 100～150克

蔬菜 500～750克

谷类400～500克

油及糖适量

另外，每周要适当食用些海带、紫菜、虾皮、海米等，补充膳食中的碘和钙。还可选用芝麻、花生、核桃、葵花子。每日最好喝一杯牛奶，吃200—250克水果

不同阶段孕妈妈饮食该如何安排

怀孕早期，孕妈妈的食量增加不明显，有的因早孕反应的影响食量会减少，所以此时应进行饮食的必要调节，少吃多餐，吃些营养丰富、易于消化的食物，配餐应多样化，可进软食、半流食或流食。

怀孕中期以后，一般孕妈妈的饮食量都会增加，一是因为胎儿发育生长的需要，二是因已适应怀孕期间的变化，安排孕妈妈饮食时应注意多种营养物质的综合提供，给以充足的蛋白质、无机盐类和微量元素、脂肪、维生素、糖类。

蛋白质来源于植物蛋白和动物蛋白，蛋白质的供给是十分重要的，禽畜肉类、水产品、豆类、菌类、蛋类中蛋白质含量较高。

无机盐类是胎儿发育生长中不可缺少的物质，一般混合膳食中，注意搭配一些海产品、芹菜、黄豆、水果等，这样无机盐类及微量元素才不会缺乏。

动物肝脏中含有丰富的维生素A，五谷杂粮中B族维生素含量较高，新鲜水果、蔬菜中维生素C的含量较高，乳类及动物肝脏中的维生素D含量较高。

孕妇为什么要保持营养平衡

人体是由许多组织、器官组成的复杂机体，其功能不同，化学成分也不同，其所需营养成分也各异。这就决定了人必须吃多种食物，并通过不同食物所含的不同营养成分来形成和补充身体所需的各种成分。

平衡饮食，可以从食物中摄取人体各部分所需的多种营养物质，保证人体各组织器官、各部分都正常地发挥功能。平衡饮食也能保证孕妇向胎儿提供不同阶段身体发育所需要的多种营养素，从而保证胎儿各部分都正常形成和生长发育。这也就保证了胎儿的无畸形和健康出生，实现优生，并为以后的发育奠定一个良好的物质基础

以上介绍：怀孕中期如何安排饮食 不同阶段孕妈妈饮食该如何安排相关介绍请大家继续关注

怀孕时得了流感怎么处理 孕妇可以接种流感疫苗吗

每当换季都是流感的高发期，很多孕妇为了胎儿健康，在患上流感之后选择硬抗，担心用药对胎儿有影响，那么怀孕时得了流感怎么处理？孕妇可以接种流感疫苗吗？妈妈好孕网小编带来介绍。

怀孕时得了流感怎么处理？

■ 鼻塞流涕

鼻塞流涕是鼻充血的表现，如下方法可缓解症状：

加热加湿的空气可以改善症状，但有轻度热烧伤的风险;生理盐水鼻喷雾剂可能有效。

伪麻黄碱，是非妊娠期的常用药物，但孕28周前禁用。

妊娠期推荐使用的是抗组胺药物，首选西替利嗪，认为在妊娠期使用是安全的。

■ 干咳

普通感冒的咳嗽以干咳为主，而干咳可以考虑使用中枢性镇咳剂。不过要注意的是，有痰的情况下不能使用中枢性镇咳剂。

疾病初期极少需要镇咳治疗，如果需要，可给予右美沙芬抑制咳嗽，从而缓解症状，但在妊娠前3个月禁止使用。

临床上也在使用双黄连口服液，目前并未见不良事件发生。

■ 祛痰

祛痰药常用的是氨溴索。

■ 疼痛发热

喉咙痛在普通感冒中常见，也有一部分人会有肌肉酸痛。部分普通感冒孕妇可有发热。

如患者体温不超过38℃，一般不需使用退热药，可通过温水擦浴、冷毛巾湿敷、使用冰枕等物理方法降温。

如患者体温超过 38.5℃且物理方法效果不明显，或发热引起患者明显不适，可以使用退热药物进行治疗。

在解热阵痛药物当中，首选对乙酰氨基酚，可以用于妊娠期任何阶段。消炎痛在妊娠32周之前也可以使用，但32周后使用可以诱发胎儿动脉导管早闭，诱发肺动脉高压。

孕妇可以接种流感疫苗吗？

流感疫苗作为预防流感的重要措施，尤为重要。但是有研究表示：流感疫苗可能会提高孕妇的流产率。那么流感疫苗真的会对孕妇有伤害吗?

■ 为什么孕妇要接种流感疫苗?

与未怀孕的健康妇女相比，流感在孕妇中更容易引起严重疾病。怀孕期间免疫系统、心肺系统的变化使孕妇(以及在过去两周内分娩的妇女)更容易患上流感，并发生严重的临床症状。此外研究表明，给孕妇接种疫苗也能保护婴儿在出生后免受流感的影响，因为母亲会将抗体传给她正在发育的婴儿，这将让婴儿在出生后的几个月里有效预防流感。

CDC建议孕妇在孕期的任何每三个月内都要接种流感疫苗，以保护自己和新生儿免受流感的感染。有很多证据表明，在怀孕期间可以安全接种流感疫苗。除此之外，不推荐孕妇使用鼻喷剂疫苗。

■ 接种流感疫苗会导致流产吗?

多项研究表明，在怀孕期间接种过流感疫苗的妇女没有更高的自然流产风险。

尽管一项研究显示，在 2010-11和2011-12期间连续两次接种流感疫苗的妊娠早期女性，在接种第二种疫苗后的28天内，有更大的流产风险。但继续研究仍在进行，结论并未确定。

对此，免疫接种咨询委员会(ACIP)、美国妇产科医师协会(ACOG)、CDC仍然建议妊娠期女性应该在其怀孕期间任何三个月内接受流感疫苗接种，因为相比流管疫苗的风险，疫苗能帮助孕妇规避流感患病导致的严重临床症状，避免住院治疗。

以上就是怀孕时得了流感怎么处理？孕妇可以接种流感疫苗吗，请大家继续关注。

子宫内膜炎可以吃泡面吗 子宫内膜炎饮食要注意什么

子宫内膜组织是一个独特的组织,进行每月月经周期性变化、子宫内膜炎是女性常见的疾病。女性出现子宫内膜炎之后饮食方面需要多加注意。那么子宫内膜炎可以吃泡面吗 吃泡面有什么危害?妈妈好孕网带来相关介绍。

子宫内膜炎可以吃泡面吗

少吃 子宫内膜炎患者平时要少吃点泡面，因为泡面本身没什么营养，而且泡面口味都比较辣，很容易刺激子宫内膜炎导致炎症加重，所以不宜多吃。

子宫内膜炎饮食上要注意什么

一、要加强营养，多食蛋白质和维生素含量高的膳食，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等;少食脂肪和糖;口味要淡些，少食盐。

二、多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。

三、白带增多者，可多吃韭菜、扁豆、钞票不是万能的，有时还需要信用卡。小米、豆腐、莲子、核桃、白果等食物。

四、忌辛竦、烟、酒等刺激性食品及调味品。

你好，一般来说，子宫内膜炎患者的饮食要以清淡的为主，多食含纤维多的蔬菜水果，如香蕉、甘薯、芹菜等。禁食辛辣、油腻等刺激性食物，禁食烟酒等，多补充一些含有高热量、高蛋白的食物，可吃鸡肉、瘦肉、虾、牛奶、豆腐、豆类等;少食脂肪和糖;口味要淡些，少食盐，增强身体体质等。

子宫内膜炎有什么危害

1、导致性冷淡

子宫内膜炎患者除了分泌物增加之外，还会有腰酸、腹痛等症状，这样会导致女性的性欲下降，严重影响夫妻间的性生活。

2、引发不孕症

精子进入女性宫腔后，由于受到白细胞、细菌毒素的吞噬，导致精子大量死亡，从而影响生育;子宫内膜有炎症，精子不容易着床，或者是着床不稳固，很容易导致流产，引发不孕。

3、扰乱生理规律

子宫内膜炎患者通常表现为出汗、无力、发烧、白带量增加、腰酸腹痛、痛经、月经量多等症状，这写都会使日常生理规律都受到干扰。

4、危害输卵管及盆腔

症状比较严重的急性子宫内膜炎患者会出现子宫内膜充血，子宫体有触痛感等症状。病情继续发展时，还会引发输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病。

以上就是;子宫内膜炎可以吃泡面吗 子宫内膜炎饮食要注意什么相关介绍请大家继续关注

禁欲多久男女备孕容易怀孕 优质精子是怎么养成的

一些备孕夫妻以为禁欲几天，精子质量更高的想法并不正确，这样怀孕几率也并不会提高，相反有一定的危害，无论是频繁性爱还是长时间禁欲都不是备孕的好方式，从日常生活养好优质精子是关键，那么，禁欲多久男女备孕容易怀孕？优质精子是怎么养成的？下面妈妈好孕网小编来说说。

禁欲多久男女备孕容易怀孕

据相关研究发现，通过禁欲一段时间，男子体内精子数在逐渐的减少，即便是精液有所增加，但其精子质量逐步变坏，是不建议通过禁欲方式来备孕的。

一般情况下活动精子会在禁欲2天后出现数量比例的下滑，第6天可以出现最低点，甚至会出现畸形精子。

我们可以从生殖生物学方面去了解，睾丸里面精子的产生已然没问题，但是没有运动和识别等各方面能力。

因此精子产生后达到附睾，这一时间会有不少精子就老化和被吸收了。

分居两地的夫妻，如果长时间不去性生活，老化精子会增多，一旦受孕就会产生低智商的胎儿，甚至流产。

大多数夫妻因为排卵期只有每月一次，所以不少夫妻都在这些天去进行尝试，每天同房，甚至一日多次的爱爱，但结果却不好，男士搞得身体虚弱，女士也会感觉乏味。

还有一些夫妻很少爱爱，以为这样就可以达到提升中奖率的目的，其结果也是不行，上述两种方法不但不行，还会有坏处。

第一，性生活频繁怀不上宝宝

如果夫妻俩的性生活过于频繁，那么就会掏空男士的身体，精子的质量就会下降很快，如此根本不能让女士怀上宝宝。

太过频繁的性生活也会引起男士的前列腺出现充血的现象，更严重的会导致无菌性的前列腺炎。

此外如果女性太过频繁的与丈夫精子接触，也会促使女性朋友身体有抗体，从而抵抗精子，要想怀孕根本不可能。

第二，禁欲越久不易怀上宝宝

很多朋友们了解到上述的一些情况，都会觉得太过频繁并不理想，如果禁欲很久就会有机会。这样的想法其实也是错的。

很多夫妻俩为了禁欲甚至三个月，半年都不触碰对方，如此的做法会让成熟的精子丧失活力，更严重的是在输精管进行分解，衰老的精子同样不会让女士怀孕。

优质精子养成计划

1、戒烟戒酒

有数据显示，吸烟是精子数量下降的最主要因素。且大量饮酒可导致精子质量下降，所以备孕期间禁烟禁酒则是头等大事!

2、保持身材

肥胖是健康的杀手，男人过度肥胖还会导致腹股沟处的温度升高。

导致损害精子的成长，导致不育。所以男人要保持良好的身材，不能多瘦，也不能过胖。平时则需要适当加强运动!

3、不穿紧身裤

紧身裤会使阴囊的环境温度升高，影响生精细胞，更不利于精子的生成。

而且还会影响阴囊的血流循环，导致男性生育力下降。

4、放松心态

男性如果经常生活压力大，长期过度紧张的状态，身体处在一种紧绷状态。

那产生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，致使精子数量会显著下降。

5、远离辐射和有害物质

很多的化学、生物因素都会使精子畸形或染色体异常。如铅、苯、氯乙烯、农药、等均可导致胎儿畸形。

6、多吃含锌食物

男性平时应该多吃含锌的食物;富含锌的植物类食物。

以上就是有关禁欲多久男女备孕容易怀孕，优质精子是怎么养成的介绍，想了解更多信息请继续关注。