孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗 健康生活方式可以预防过敏吗

湿疹、荨麻疹、哮喘都是孕妈们担心的过敏性疾病，因此很多新手妈妈在怀孕期间就开始回避过敏原食物，通过健康的生活方式来改变，孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗？下面带来介绍。

孕期均衡饮食可以预防婴儿过敏吗？

谣传孕期避免吃一些食物可以预防婴儿过敏，或者预防湿疹，然而并没有得到科学证实。

均衡饮食远离香烟很重要。妈妈怀孕时吸烟或者暴露在二手烟下，可能导致婴儿呼吸系统功能不正常(增加哮喘几率)，同时，也可能会增加宝宝对致敏物质的敏感程度，从而增加儿童过敏的几率。

流行病学研究还提示(只是提示，证据不足)，孕期缺少某些营养素，可能和婴儿发生过敏性反应有关。如硒，锌，维生素A，维生素C，维生素D，维生素E，和蔬菜、水果摄入不足都有可能增加过敏性疾病的发生。

另外，过度使用抗生素可能增加宝宝出生后发生过敏性疾病的几率。孕期补充益生菌，多吃水果、蔬菜和鱼类(补充鱼油)则有可能降低婴儿的敏感程度和皮肤湿疹的发生率。

健康生活方式可以预防过敏吗？

1、吃当季水果蔬菜

时令盛产的蔬果，含有足够的维生素A、C、E有助于调整免疫功能，而维生素C可使过敏原不易侵入。

2、均衡饮食

造成食物过敏的原因与食物摄取的次数、数量都有关系，最好的方式就是广泛摄取各种食物，不偏食，也不过量摄取某一种食材，体质自然会调整在平衡的状态。

3、食用健康油

平日适量摄取如鲑鱼、鲭鱼等，以及大豆、核桃、亚麻仁籽等植物油，对于避免胆固醇过高和帮助生下聪明宝宝都有助益。

4、避免吃加工类食物

长期食用会增加肝肾的负担，进而影响免疫系统的运作。尤其皮肤容易过敏者更要避免加工食物，以免皮肤问题更为严重，多吃天然新鲜的食材，少吃加工的食物，就能减少许多不必要的过敏问题。

想减少过敏问题，除了饮食外，还需要有良好的生活习惯，包括足够的睡眠、适当的运动与减少压力源等。

怀孕4个月吃什么易过敏？如何预防过敏？

孕妇在妊娠期最需要注意的是饮食，，相关研究发现，大约有50%的人会对食物过敏，过敏呈现的现象表明看不出来，但会损坏胎儿的健康成长，那么怀孕4个月吃什么易过敏？如何预防过敏？

怀孕4个月吃什么易过敏？

1、

菠萝

菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的孕妈食之会引起过敏。吃后15分钟至1小时左右，出现呕吐、腹痛、腹泻，同时还出现过敏症状，如头疼，全身发痒，四肢及口舌发麻，严重者还会出现呼吸困难、休克等。

2、

芒果

芒果好吃又不贵，许多人就大吃特吃。芒果好处的确多，吃多了也对身体有害。特别是对芒果过敏的孕妈。有的孕妈一碰到芒果就会皮肤过敏，过敏体质的孕妈慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。同时，也不宜大量进食芒果，否则会对肾脏造成损害。

3、

黑鱼

鱼是孕妇很好的补充蛋白质和DHA的食物。不过如果以前没吃过黑鱼，或者是过敏体质的妈咪要注意，黑鱼还是不要吃为好，如果过敏的话会出现呕吐腹泻等症状，会让自己和宝宝都面临危险。

4、

虾

虾体中含有一种“异形蛋白”，这种物质经人体吸收后，因人而异不同程度的产生皮肤过敏现象;大多在市场上销售的虾，包括新鲜虾和冷冻虾，都未经过去肠和去头这两道工序，卫生健康状况不容乐观。孕妈妈是可以吃虾的，前提是孕妈妈对虾没有过敏等反应，如果对虾等海鲜产品过敏，则不适宜吃虾。

如何预防过敏？

1、

科学洗澡

洗澡过于频繁会带走皮脂保护层，使皮肤更加显得干燥，如果洗澡水过热、用碱性大的肥皂或用力搓澡，这也无疑会加重皮肤干燥瘙痒的状态。因此，患者洗澡时水温不要太高，洗浴时间也不宜过长。洗澡后可以涂抹一些能防止水分蒸发的乳霜，用以锁住皮肤水分。建议浴后擦干身子3分钟内涂抹乳液。

2、

减少接触过敏原

要预防或治疗过敏疾病，最主要的方法就是减少与过敏原接触的机会。过敏体质的人要远离柳絮和花粉，尽可能选在柳絮指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。因为过敏与遗传有密切的关系，所以预防应从怀孕开始，妇女如果在怀孕中诱发过敏，胎儿的免疫系统就会辨认这过敏原，并对其产生记忆，婴儿出生后若碰到相同的过敏原，就会立刻产生过敏反应。为避免孩子日后出现同样的过敏反应，孕期需要多加注意。

3、

避免进食易致敏食物

在孕期内注意避免进食容易致敏的食物，降低过敏的风险，一些对异性蛋白过敏的人群应减少食用鸡蛋、牛奶、鱼虾等；对组胺食物过敏的人群应减少海鱼、虾蟹、黄鳝等食物；此外，部分人会对荔枝、菠萝、花粉食品过敏，也应减少摄入。

结语：

孕妇如遇皮肤过敏，可口服一些维生素C和钙制剂，外用一些止痒的擦剂，另外可服用葡萄糖酸钙或使用葡萄糖酸钙推液治疗。

生活中要注意哪些能预防过敏

「衣」关大计

1.肌肤敏感的婴幼童特别需要注重贴身衣物的材质，尽量穿着棉质吸汗透气的衣物。

2.流汗后应尽快擦干汗水，并且更换干净的衣物，避免汗水附着于皮肤上增加刺激作用。

3.清洗衣服时务必要将清洁剂彻底冲洗干净，避免残留的清洁剂过度刺激肌肤。

4.经常让衣物晒晒太阳，可以防止尘螨寄生。

5.孩子的贴身衣物尽可能以手洗方式清洗，若要使用洗衣机，请定期维持机体清洁。

居「住」大计

1.布窗帘厚地毯布沙发榻榻米及孩童最爱的绒毛娃娃，是尘螨最爱的繁殖场所，居家最好避免使用，或勤加清洗及曝晒阳光；孩子的书本玩具可不定期拿到户外让阳光曝晒。

2.家有过敏宝宝可选用防螨寝具减少过敏机会，至少两周一次以55～60℃的温热水加以清洗，并接受阳光曝晒。

3.使用除湿机使室内湿度保持在50％以下，可遏止尘螨繁殖；空气清静机及防螨吸尘器可消除环境异味抑制霉菌及尘螨增生；保持室内空气流通。

4.如果孩童对动物皮毛过敏，尽量不要在家饲养有毛宠物，或可将宠物饲养在室外空间，避免孩子直接接触动物毛屑及排泄物。

5.空气污染是诱发过敏的原因之一，居家应避免烧香及二手烟。

「行」游大计

1.多晒太阳有助于强化免疫力预防各种感染源消灭皮肤上的病菌。

2.感冒流行季节最好减少带宝宝外出，并且远离空气质量不佳的场所。

3.太冷或太热的环境容易刺激过敏反应，应根据季节转换做好御寒或防晒的工作，天冷时外出可使用口罩避免冷空气过度刺激呼吸系统。

4.适度的运动对于建立免疫系统极有帮助，过敏体质的孩童应避免在干冷空气下做剧烈运动，且运动后不可饮用冰水。

5.3岁以下的幼童免疫系统尚未完备，过早就学容易受到各种病原感染，诱发气喘发生；若因家庭考虑需要让孩子提早就学，平时应教导孩童做好自我卫生管理。

春天，宝宝预防过敏宝典

　　食物过敏反应是食物免疫变态反应的简称，是指因食物中某些成份而发生的一种免疫变态性疾病，在婴幼儿中发病率较高，随年龄增长而减少。任何食物均可能引起过敏变态反应，其中觉的食物有牛奶鸡蛋鱼虾贝壳类食物和麦子玉米巧克力柑桔等。而婴儿最容易对牛奶过敏，这不利于宝宝的生长发育。究竟牛奶过敏是怎么回事?怎样才能预防宝宝过敏? 
 
 
牛奶过敏的主要原因有二：

　　1乳糖耐受不良：宝宝的肠道中缺乏乳糖酶，对牛奶中的乳糖无法吸收，所以消化不良。通常此类患儿只有胃肠方面的不适，大便稀糊如腹泻般，如果停止奶水，则症状很快会改善。

　　2牛奶蛋白过敏：宝宝对牛奶中的蛋白质产生过敏反应，每当接触到牛奶后(尤其是胃肠道最多)，身体就会发生不适症状;各个年龄不论大人小孩皆会有，因为婴幼儿多以牛奶为主食，所以是最容易发生牛奶过敏的时期。

　　治疗和护理措施：

　　首先，要暂停使用牛奶，改用其他代乳品，如羊奶马奶豆浆奶糕及其他人工合成蛋白等等。

　　其次，在其他代乳品不能满足哺乳需要时，可试用牛奶脱敏法进行脱敏，然后再对小儿进行牛奶喂养。

 

　牛奶脱敏法的步骤如下：

　　先停用牛奶两周(改用其他代乳品)，然后用10毫升鲜牛奶喂一次，观察其反应，即使有些过敏反应，如果不是严重影响宝宝健康的话，再隔三天后继续喂牛奶15毫升，然后每隔三天喂鲜牛奶20-30毫升，如随着喂奶量的增加，临床症状而减轻，则说明脱敏有效，可逐渐增加喂牛奶量，同时缩短进食时间，直至完全恢复原来的喂奶量，如在脱敏试喂过程中，宝宝过敏反应末见减轻反而越来越严重，则需停止试用，改用其他代乳品喂养。

　　应该指出的是，牛奶虽然营养比较丰富，但对宝宝来说，毕竟不如用母乳哺养效果更好，因此，能用母乳喂养者，应尽量用母乳喂养。

 

　试试服用抗过敏原配方奶粉

　　·医泻奶粉。这种奶粉以植物性蛋白质或经过分解处理后的蛋白质，取代牛奶中的蛋白质;以葡萄糖替代乳糖;以短链及中链的脂肪酸替代一般奶粉中的长链脂肪酸。其成分虽与牛奶不同，但却仍具有宝宝成长所需的营养及相同的卡路里，也可避免宝宝出现过敏等不适症状。

　　·高度水解奶粉。牛奶蛋白质分解成小分子因此比一般的奶粉引起宝宝过敏的机会更低。大部分有牛奶过敏反应的婴儿宝宝都能够接受这种奶粉。

　　·氨基酸婴儿奶粉。这种奶粉含有最简单形式的蛋白质——氨基酸。如果你的宝宝不能接受高度水解奶粉的话就可以尝试一下这种奶粉了。

　　一旦更换了另外一种奶粉后，宝宝过敏的症状一般会在2-4周内消退，一般可以坚持选用这种合适的奶粉直到宝宝1岁，然后就可以慢慢开始在膳食中增加牛奶了。

 　预防宝宝过敏的7大要点

　　那么过敏可以预防吗?答案是肯定的。过敏是可以预防或延迟发生的。具体可分为控制环境与改善内在体质两方面进行。

　　1.孕期保健要做好

　　有过敏史的家庭，孕妇最好从怀孕第3产期开始，就避免接触过敏原和高过敏食物，如：花生海鲜巧克力等。孕妇可多饮用乳酸菌饮料，乳酸菌能以天然的方式，增加肠内有益菌种，若摄取足够的乳酸菌，有助于消化食物，并预防过敏物质跑出肠壁。

　　2.控制环境的湿度

　　潮湿的环境细菌容易滋生，太干躁鼻粘膜等的屏障作用减弱亦不好，以环境湿度50%为宜。夏天冷气不要吹整夜或进进出出空调房，可在房内放盆水以增加湿度。

 
     3.减少卧室的尘埃

　　室内环境保持清洁，勤用湿布擦拭，勤换洗小儿用的被单被套枕套等用品。床铺被套枕头最好使用化学纤维，用防尘螨套或塑胶套封好，每隔1～2周用55℃以上的热水洗涤。

　　4.避免接触刺激物

　　蚊香烟香香水杀虫剂等挥发性物质尽可能避免使用。室内使用高效能的空气滤清器可净化空气。避免到花开繁茂的地方去，尤其不要选择风大的天气出游。不建议养宠物，如已经饲养宠物，请考虑送给别人或把宠物养在室外。

 
     5.母乳喂养

　　宝宝出生后，最好喂食母乳，纯母乳喂养超过4个月的宝宝，长大后发生气喘病的机会是配方奶喂食婴儿的1/2。而喂食母乳的母亲，也需要控制饮食，避免摄取高过敏的食物。若不能喂食母乳，建议用水解蛋白婴儿奶粉取代，另外，水解配方奶粉营养完整，不要担心营养不够的问题。母乳喂养最好坚持至六个月。一般宝宝在四个月左右添加辅食，过敏宝宝六个月后才能添加。如果六个月大时肠道的吸收仍不稳定，容易呕吐，则添加辅食时间还要延长。
 
 

另外婴幼儿饮食以清淡为好，调味料及色素尽量减少。

　　6.添加辅食

　　最好在6个月大以后再开始添加，且以低过敏食物开始，循序增加。下列指引提供家长参考：

　　1.在6～9个月，可考虑添加米粉绿色蔬菜肉泥和燕麦所做的食物。

　　2.满9个月后，可摄取鱼蛋黄小麦或豆类制品。

　　3.避免牛油猪油。

　　4.12个月前，不可进食全脂牛奶。

　　5.18～24个月前，避免摄取蛋白海鲜巧克力等。

　　6.满36个月前不要吃花生核桃类的食品。

　　7.大约每7天添加一种副食品，观察有无不良反应。

　　8.食品的选择以新鲜为原则，避免含有人工色素保鲜剂防腐剂的食物，食后会引起过敏反应的食物也不合适，另外冰冷的食物也应该尽量避免。

　　7.适度运动

　　婴儿期睡觉时不宜捂得过严，稍大一点的小儿可适当增加户外运动量，但应避免玩得满头大汗。流汗亦是引起过敏的因素之一。

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