女人夏季易宫寒，莫贪凉！

子宫是宝宝来到这个世界之前所住的第一所小房子，它除了孕育生命还有着极其重要的内分泌功能。子宫对于女人的重要性，没有其他任何器官可以取代。女性朋友应该保注意保护自己的子宫，避免让子宫受寒，宫寒会给女性的身体健康带来很多负面影响。

夏季贪凉，容易宫寒

夏季对凉爽的需求一定会超过其他三个季节，各种解暑纳凉的方法都被人们充分利用，比如几乎一天24小时开着空调，穿着短裤短裙冷饮等等。

有些有养生意识的女性，待在办公室长时间开空调时，会给自己披一件空调衫。很多年轻的女性朋友却对此不以为然，反正自己很年轻，多吹一会儿空调，应该没什么关系。就算是在办公室内午睡也是不披不盖。长时间下去这些年轻的女性朋友，很可能会患上空调病对子宫造成影响，出现腰酸背痛月经异常痛经的症状。

作为女性需要明白的一点是，宫寒不仅会在冬季气温低时出现，炎热的夏季不注意生活细节，一样会引起宫寒。夏天穿短衣短裤露脐装没有问题，但如果这样的装束长时间待在空调房里，非常容易使腹部受凉，子宫也会跟着遭殃。

另外，年轻的女性在夏季尤其喜欢吃冷饮。这种凉爽的感觉对解暑有一定作用，但对子宫来说却是一种伤害。贪凉贪吃冷饮，会使女性宫寒的可能性增高。

宫寒重在预防

即使是已经没有生育需求的女性，也应该好好保护自己的子宫。千万不要觉得反正已经不打算再生，即使是宫寒也无所谓，因为宫寒除了会对女性的生育造成影响以外，还会引起女性身体的其他异常。

宫寒对女性影响最显著的一个症状就是痛经。女性的身体是否健康和月经周期的变化，经量的多少，是否会发生痛经有着密切关联。当女性的身体被宫寒侵袭后，月经周期很可能被延长。

如果再告诉大家，宫寒会降低女性的的颜值影响女性的性欲，是不是就觉得宫寒不再那么无所谓了呢？宫寒真的会让女性的面部出现黄褐斑，性生活时缺乏激情，感觉很沮丧。

在夏季时如果想要预防宫寒，切记一点：莫贪凉。女性要好好保护腰腹部，注意保暖，保持作息规律，认真照顾呵护子宫，防止宫寒的发生！

夏季孕妇如何补充蛋白质 夏季孕妇吃什么好

孕期孕妇补充蛋白质是很有必要的。对胎儿的发育有重要作用。进入夏季天气炎热，孕妇很容易没有胃口。那么孕期如何补充蛋白质，夏季孕妇吃什么好?下面妈妈好孕网就来和大家说一说。

夏季孕妇补蛋白质食谱大全

1.粉丝虾仁

营养分析：虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼蛋奶的几倍到几十倍 ;粉丝的营养成分主要是碳水化合物膳食纤维蛋白质。

制作方法：

1虾剥皮去洗干净，粉丝用开水烫过;

2放入蒜末豆豉油酱油酒等，搅拌均匀;

3放入锅中隔水蒸15分钟。

2.淮山枸杞鹌鹑汤

营养分析：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪牛羊鸡鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。

制作方法：

将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，炖煮1小时;

夏天孕妇吃什么菜好——西红柿

西红柿富含维生素胡萝卜素蛋白质微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。

注意事项：要选圆润丰满外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。

夏季孕妇吃什么菜好

夏天孕妇吃什么菜好——胡萝卜

胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A皮肤粗糙身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。

注意事项：不要加入醋，或者与酸味食物同时食用，否则可使胡萝卜中的抗坏血酸酶失去作用。

夏天孕妇吃什么菜好——洋葱

洋葱味辛，清热化痰解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。

注意事项：过量食用洋葱会产生胀气和排气。有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈应忌食。

夏天孕妇吃什么菜好——甜玉米

甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇软化血管和防治冠心病的作用。

注意事项：孕妈妈需要多增加优良的蛋白质，但同时也要注意摄入足量的纤维。

夏天孕妇吃什么菜好——芹菜

芹菜能够起到降血压的作用，对孕期高血压的准妈妈们来说是个好东西，另外芹菜是粗纤维的蔬菜，能够促进排便，防止孕期便秘。

注意事项：芹菜最好和肉类炒着吃，更能够促进营养成分的吸收。

夏天孕妇吃什么菜好——茄子

茄子含有丰富的维生素PE等维生素，能够起到抗衰老保护心血管的功效。

注意事项：在购买茄子的时候，最好选择那些新鲜颜色亮的茄子，不要使用老茄子尤其是秋后的茄子。

也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。

夏季孕妇饮食需要注意的那几点?

1在营养方面

为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝猪肉丝蛋花紫菜香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。

2合理安排饮食

孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄黄瓜等。

孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。

3少食多餐，多食蔬果

天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋鱼鸡等的摄入，荤素要搭配。

为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶豆浆自制蔬果汁柠檬茶豆腐都是很不错的食品。

备孕什么时候注射水痘疫苗好 备孕女性接种疫苗要注意什么

在备孕期间，很多女性会去医院检查之前注射疫苗的抗体还在不在，为怀孕做好准备，那么在备孕什么时候注射水痘疫苗好 备孕女性接种疫苗要注意什么。下面妈妈好孕网的小编就来介绍。

备孕什么时候注射水痘疫苗好

至少在受孕前3至6个月接种疫苗。

孕早期感染水痘，可致胎宝贝先天性水痘或新生儿水痘;怀孕晚期感染水痘，可能导致孕妈咪患严重肺炎甚至致命。通过接种水痘-带状疱疹病毒疫苗，可在孕期有效防止感染水痘。

备孕女性接种疫苗要注意什么

如果备孕期女性接种的疫苗为孕期禁忌的疫苗，那么建议注射疫苗后一个月再怀孕。

最后，强调一下，目前没有任何证据显示孕期接种疫苗会导致胎儿健康损害，即使接种了禁忌的活病毒疫苗，对于胎儿的影响也是未知的，因此，并不建议因为接种了该类疫苗就轻易终止妊娠。当然，如果你已经知道自己怀孕了，那安全起见，就不要去接种那些目前是孕期禁忌的疫苗了。

备孕接种疫苗注意事项

1孕期内，妈咪们应禁用麻疹风疹水痘等疫苗。

2凡有流产史的孕妈咪，为安全起见，均不宜接受任何疫苗接种。

3孕妈咪如果有接种疫苗的需求，则应该向医生说明自己怀孕的情况，以及以往目前的健康情况和过敏史等，让专科医生决定究竟该不该注射，这是最安全可靠的方法。

4准备怀孕的女性，在接种疫苗时应问清楚医生，接种多久后怀孕才安全，方可计划怀孕，尽可能避免疫苗对胎宝贝产生影响。一般接种疫苗，最好在怀孕前3-6个月。

哺乳期妈妈吸烟对宝宝有什么危害 女性吸烟比男性危害更大吗

相对于男性来说，女性吸烟的危害更大一些，对于一些女性来说有可能引起月经不调，甚至不孕，而对于怀孕和哺乳期的妈咪一定要控制吸烟的行为，那么，哺乳期妈咪吸烟对宝宝有什么危害？接下来妈妈好孕网就来说说。

哺乳期妈妈吸烟对宝宝有什么危害

据调查：如果哺乳期的妈妈抽烟的话，不但会让妈妈的乳汁分泌减少，母乳很可能不够妈妈吃，还会让妈妈体内的尼古丁等毒素通过血液妈妈的乳汁里，宝宝再通过乳汁摄入那些毒素，进而影响到宝宝的神经系统发育，还会降低宝宝的抗病能力，造成宝宝自身的免疫力下降，容易让宝宝患病或者生病后容易久治不愈等等，虽然这种影响在短期内也许不太明显，但却千万不能忽略。

女性吸烟的危害

确切来说，女性如果经常吸烟所出现的伤害会比男性所出现的伤害更大，最主要是因为女性身体中的身体结构和男性有所不同，女性身体中有着卵巢子宫等器官，经常吸烟就会让这些器官受损，会导致以下这些危害出现。

1会导致不孕

经常吸烟会让卵巢在排出卵子的时候出现问题，导致卵子在排出后出现质量下降的现象，这样女性的卵子就不容易和精子结合，也就容易让女性患上不孕症。

2容易发生月经不调

烟草中的尼古丁会导致女性性激素分泌量下降，会让女性身体出现内分泌失调而导致月经不调的现象出现。

3容易导致流产

女性如果在备孕期间经常吸烟，在成功受孕后出现流产的几率会比较高，这主要是因为烟草中的有毒物质会存留在女性身体内，一旦女性的卵子和精子结合成为受精卵后，会受到毒素的伤害，让受精卵没办法正常着床而出现流产。

4容易引起冠心病

大家还要知道经常吸烟会导致冠心病的发生，特别是女性，有研究调查，女性经常吸烟出现冠心病以及心肌梗塞的几率是非吸烟者的4.7倍，特别是一些存在其他危险因素的女性，如果经常吸烟就容易诱发危险因素而让女性身体受到影响。

戒烟的6大误区

误区1：辅助戒烟不靠谱

烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安易怒焦虑情绪低落注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状。

误区2：药物戒烟会染上药瘾

药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟;其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异;最后，药物戒烟是一种安全有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。

误区3：老年烟民戒烟为时已晚

吸烟对老年烟民的身体产生很大的损害。不管多大年龄，都可以戒烟，很多研究显示，任何年龄戒烟均可获益，当然，戒烟越早，健康获益就越大。

误区4：吸电子烟可以两全其美

虽然理论上电子烟的危害应比普通卷烟略小，但其具有高度成瘾性和依赖性。此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。单纯想依靠电子烟就戒烟，在目前的环境下，成功概率很小。

误区5：尼古丁是致癌物

尼古丁并非烟草中的致癌物质的知晓率仅为1.8%。尼古丁并非致癌物，而是成瘾物，真正让烟草成为健康杀手的是烟草被燃烧时产生的有害物质，如焦油一氧化碳和多种其他金属化合物等。

误区6：低焦油等于低危害

低焦油含量，长过滤嘴……许多抽烟的市民认为抽这样的烟就会减少有害物质的摄入，其实这是认识误区。低焦油量香烟的危害并不比普通的香烟低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理学研究证明，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。

此外，焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。

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