孕晚期有哪些食物不可以吃 在饮食上面应该注意什么

到了孕晚期，有些孕妇就更紧张了，已经步入了孕期的最后阶段了，在饮食上会更加注意，尤其是一些辛辣，生冷的食物，那么，孕晚期有哪些食物不可以吃？下面妈妈好孕网小编就来说说。

孕晚期有哪些食物不可以吃

孕晚期应尽量避免的食物：

1、辛辣的食物

怀孕之后，宝妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化，胃酸一旦分泌过多，会容易造成胃痛。

而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响宝宝健康的发育。

特别是孕早、中期饮食本来就清淡的宝妈，晚期就不要心血来潮，挑战一个高辣了。

2、生冷的食物

生冷食物的刺激会引起宝妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因为食材的卫生问题，发生腹痛、腹泻的情况。

另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害宝妈和宝宝健康。

3、容易过敏的食物

怀孕后由于体内激素水平发生变化，宝妈的体质会变得对某些食物比较敏感，容易引起过敏反应。

因此建议宝妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，特别是一些高致敏的食物，如芒果等，宝妈们要谨慎对待。

4、酒精类食物

酒精类食物里面所含有的酒精，会跟随宝妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响宝宝大脑的发育和神经管的发育，可能会造成宝宝生理上发生缺陷而出现早产的情况。

因此宝妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，也尽量避免。

孕晚期在饮食上面应该注意什么？

1、不要喝凉茶

凉茶具有清热解毒的功效，一般人服用的话是有一定好处的。但是对于妈妈来说，尽量不要服用，因为凉茶是采用中药药材配制而成的。如果过多的服用凉茶的话，对宝宝会有一定的影响。

2、控制高油脂、高热量的食物

到了孕晚期，胎宝宝其实已经发育的差不多了，这个时候一定要避免摄入过多的高油脂和高热量的食物，因为高油脂高热量食物摄入过多容易导致胆固醇和甘油三酯偏高，从而导致孕妇的血压升高，这对于生产是很不利的。

3、少量多餐

很多孕妈妈由于胎盘的位置，所以宝宝相对来说怀的比较高，这也就是所谓的上怀。上怀的话很容易顶着孕妈妈的胃，导致胃部的不舒适。如果平常吃的过饱的话，很容易让孕妈妈有胃酸、胃胀的感觉。所以妈妈们在饮食上尽量采取少量多餐的原则。

4、多吃利尿的食物

到了孕晚期，很多的妈妈都会出现手脚浮肿的情况，这个时候要尽量避免重口味。在饮食上尽量清淡一些，可以多吃一些利尿的食物，因为利尿的食物，可以减轻水肿的情况。这样可以减轻孕妈妈们的身体负担。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

孕晚期有哪些睡眠问题 孕期尿频怎么办

在孕晚期的时候孕妇的承受力更加的大，因此在睡觉的时候会感受到很大的不适，孕后期有时候会出现尿频以及做噩梦的情况，白天腰酸背痛也是睡不好，孕后期如何睡好呢？下面妈妈好孕网的小编为大家分享孕后期的身体的不适，大家一起来看如何缓解孕后期的症状，拥有一个好的睡眠吧。

孕晚期

孕妈妈的肚子在后期更大，只要躺下来，无论左躺右躺就是不舒服，因为肚子会上顶，有时还会造成呼吸困难；怀多胞胎的孕妈妈睡眠困扰将更加明显，因为肚子会大上许多，不舒服的感觉会成倍地袭来。

尿频

怀孕初期与后期是尿频状况最严重的阶段。怀孕晚期，被胎儿、羊水和胎盘充满的子宫将更进一步地挤占膀胱的空间，导致蓄尿功能下降，造成孕妈妈尿频，即使没有尿液也会有尿意，使其不得不从睡梦中起来；有些孕妈妈则会出现泌尿道感染，严重者甚至会有发炎状况。

缓解方法
每天水分总摄取量应为2000cc左右。白天时可多摄取水分，而晚餐过后则避免喝水或饮料（尤其是含有咖啡因的饮料：咖啡、茶、可乐等），以减少夜间排尿情况。
除此，睡前记得排空膀胱，这也是锻炼盆底肌的好时机，动作可参考「凯格尔运动」。

有些孕妈妈担心尿频而刻意减少喝水，但这样做实际上会增加感染的风险，严重可能引发早产等风险。
由于女性的尿道较短，本身就易产生感染。再者，怀孕后，黄体素增加让输尿管平滑肌收缩变差，引起输尿管扩张，加上怀孕后期子宫变大，将输尿管往外推挤，使得尿液不完全从肾脏输送到膀胱，甚至尿液滞留或逆流，容易造成膀胱里滋生的细菌堆积或逆流感染输尿管及肾脏风险。

噩梦

孕晚期，孕妈妈的小睡和夜间睡眠大部分属于快速眼动睡眠，这本身就是一个多梦和易醒的睡眠状态。
部分孕妈妈进入怀孕后期会越来越紧张，处于高压力状态中，担心生下来的宝宝会有缺陷或产后应该如何带着宝宝等，每天东想西想，导致日有所思、夜有所想，造成晚上会出现令人惊恐的梦境。

缓解方法
定时作息，劳逸结合，养成有规律的睡眠习惯。心情愉快，情绪稳定，保持心理平衡。

睡觉前做一些放松的事情。如：在温水中浸泡15分钟，或喝一杯温暖的无咖啡因的饮料，如牛奶。睡前入厕，排空膀胱，然后温水洗脚后安睡。

安静整洁，空气流通。

腰酸背痛

每10个孕妇当中至少有9个会觉得孕期腰酸背痛，因为人类是脊椎动物，平常在提重物时自然就会向前倾，孕妈妈则像是一直抱着一颗很重的篮球，若想挺直往前倾的身体，脊椎就必须要更加用力撑住，等到怀孕后期胎儿重量逐渐增加，情况将会加倍严重。

缓解方法
弯曲着膝盖侧卧对大部分孕妇来说可能是最舒适的睡眠姿势。这个位置可以使压迫在从腿部返回心脏的大静脉上的压力转移。而许多专家推荐的左侧卧位可以帮助促进经心脏、胎儿、子宫和肾脏的血液循环。除此之外，还能解放肝脏承受的压力。

若想缓解臀部疼痛，可以在腹部下或两腿间垫一个枕头。同时，一个折叠的枕头或是卷起的毯子填满背部和床垫的空隙也可以舒缓压力。在原有的床垫上铺一层鸡蛋棉按摩床垫也可适度地减轻臀部疼痛。
在怀孕期间，建议使用较坚固、透气的床铺或床垫。

不宁腿综合症

不宁腿综合症的症状是腿部感觉会有爬行感、虫爬感、疼痛感、瘙痒感、针刺感或其他无法辨认的不舒服感觉，尤其是晚上或静止时状态会更严重，必须要透过走动才能够去除不适感，导致孕妈妈整晚辗转难眠。根据统计27%的孕妇有不宁腿综合症，通常在产后10天内，症状会逐渐消失。

缓解方法
弯曲或拉伸腿部、进行按摩、使用热水袋或洗热水澡等可以缓解症状。咨询医生补充营养品的问题，如铁、镁、维生素B12或叶酸。

小编：你在怀孕的过程中是否经历过睡眠缺乏的困扰呢？有什么方法或产品克服的呢？欢迎妈妈在后台就「孕期睡眠」的话题咨询或留言给我们。

孕晚期有哪些食物不可以吃 在饮食上面应该注意什么

到了孕晚期，有些孕妇就更紧张了，已经步入了孕期的最后阶段了，在饮食上会更加注意，尤其是一些辛辣，生冷的食物，那么，孕晚期有哪些食物不可以吃？下面妈妈好孕网小编就来说说。

孕晚期有哪些食物不可以吃

孕晚期应尽量避免的食物：

1、辛辣的食物

怀孕之后，宝妈的肠胃消化功能减弱，对于辛辣刺激的食物要分泌大量的胃酸才能够去消化，胃酸一旦分泌过多，会容易造成胃痛。

而且由于辛辣的刺激，很容易引起宫缩，这样会增加原本正常的假性宫缩发生的频率，导致宫缩频繁，从而可能会引起早产，影响宝宝健康的发育。

特别是孕早、中期饮食本来就清淡的宝妈，晚期就不要心血来潮，挑战一个高辣了。

2、生冷的食物

生冷食物的刺激会引起宝妈肠胃血管受凉突然收缩，从而减少胃液的分泌，加重消化不良，可能还会因为食材的卫生问题，发生腹痛、腹泻的情况。

另外生冷食物产生的刺激，也容易引起子宫收缩，危害宝妈和宝宝健康。

3、容易过敏的食物

怀孕后由于体内激素水平发生变化，宝妈的体质会变得对某些食物比较敏感，容易引起过敏反应。

因此建议宝妈不要轻易尝试没有吃过的新食物，特别是一些高致敏的食物，如芒果等，宝妈们要谨慎对待。

4、酒精类食物

酒精类食物里面所含有的酒精，会跟随宝妈的血液到达胎盘被宝宝吸收，影响宝宝大脑的发育和神经管的发育，可能会造成宝宝生理上发生缺陷而出现早产的情况。

因此宝妈怀孕期间不要饮酒，也不要吃酒精类食物，有些食物通过发酵之后会产生少量酒精，也尽量避免。

孕晚期在饮食上面应该注意什么？

1、不要喝凉茶

凉茶具有清热解毒的功效，一般人服用的话是有一定好处的。但是对于妈妈来说，尽量不要服用，因为凉茶是采用中药药材配制而成的。如果过多的服用凉茶的话，对宝宝会有一定的影响。

2、控制高油脂、高热量的食物

到了孕晚期，胎宝宝其实已经发育的差不多了，这个时候一定要避免摄入过多的高油脂和高热量的食物，因为高油脂高热量食物摄入过多容易导致胆固醇和甘油三酯偏高，从而导致孕妇的血压升高，这对于生产是很不利的。

3、少量多餐

很多孕妈妈由于胎盘的位置，所以宝宝相对来说怀的比较高，这也就是所谓的上怀。上怀的话很容易顶着孕妈妈的胃，导致胃部的不舒适。如果平常吃的过饱的话，很容易让孕妈妈有胃酸、胃胀的感觉。所以妈妈们在饮食上尽量采取少量多餐的原则。

4、多吃利尿的食物

到了孕晚期，很多的妈妈都会出现手脚浮肿的情况，这个时候要尽量避免重口味。在饮食上尽量清淡一些，可以多吃一些利尿的食物，因为利尿的食物，可以减轻水肿的情况。这样可以减轻孕妈妈们的身体负担。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

孕晚期有哪些危险症状

女性怀孕之后，身体需要承担着各种各样的压力。同时在前中后期也会出现不同程度地症状，但是真正地到了孕后期，一些不适症状还是比较明显的，接下来就讲一讲孕晚期有哪些危险症状？

1、出现不同程度的便秘。由于怀孕的日子已经临近生产日期了，所以许多准妈妈的便秘程度就变得更加深了。不仅在于孕妇的运动量缺乏，更在于肠胃蠕动的频率较低，如果情况持续加重的话，也会引发一些重大的痔疮问题。所以在孕后期必须要重视便秘问题，不能轻易地忽视，随便服药。

2、尿频加重。怀孕的中期还是比较轻松的，但是刚刚步入怀孕后期的新妈妈们就会面对尿频这样的一个问题，一方面是胎儿发育成熟，压迫膀胱严重；另一方面则是喝水频繁的生理反应。但是孕妇出现尿频是比较棘手的，如果伴有一些尿急、尿痛，就需要到医院进行详细的检查了，确保对宝宝的身体没有造成威胁。

3、饮食胃口不佳。一些身体特殊的孕妇，越是到了孕期结束，就会出现口味的不佳。可能与子宫胀大引起的胃部压迫密切有关，所以后期应该适当地调整膳食清淡，合理地注意营养的正确摄入即可。