长个必吃10种食物，宝妈请收藏

家长都希望孩子长高高，其实，想要孩子长个子并不难，只要从饮食上入手，多给孩子吃以下这几种食物，孩子的身高也就不会令人失望：

1.牛奶

牛奶在孩子成长过程中是不可缺少的。牛奶中所含的钙可以促进骨骼增长。每天2杯牛奶可以满足宝宝成长所需的钙。有些孩子可能不喜欢喝牛奶，可以试试喝酸奶或是奶酪。

2.小米

孩子生长发育离不开不饱和脂肪酸，而小米中富含不饱和脂肪酸，除此之外，小米中还含有B族维生素，这也是宝宝生长发育所不可或缺的。

3.菠菜

钙铁对孩子生长发育起到关键作用，而菠菜中富含这两种元素，因此家长在平时可以多给孩子吃菠菜，如果孩子不爱吃，家长可以将菠菜切碎，混到饭团里。

4.胡萝卜

蛋白质合成离不开维生素A，胡萝卜就富含维生素A。可以将胡萝卜切丁，加入其它蔬菜或是其它配料，做成炒饭。

5.鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，做法也有很多，孩子一般都喜欢，但鸡蛋胆固醇比较高，因此，每天吃1-2个就可以了。

6.虾

虾可以增强人体免疫力，为大脑发育提供充足的营养，而且虾所含有的脂肪酸也有助于提高孩子的注意力。

7.橘子

有些水果富含维生素c，而橘子所含更多，维生素C能帮助钙的吸收。家长可以多给孩子吃新鲜水果，比如猕猴桃、桃子或是菠萝。

8.青菜

青菜富含维生素、钙铁磷等各种矿物质，这能很好地补充宝宝所需的各种营养，增强宝宝免疫力，避免便秘，同时青菜还可以调整体内酸碱平衡，有利于智力发育。

9.沙丁鱼

我们都知道鱼含有丰富的蛋白质，其它海藻类也富含钙，但沙丁鱼所含的钙更容易被人体消化吸收，更有利于孩子成长发育。

10.豆制品

人体所需的蛋白质可以在豆制品中可以获取，不仅如此，豆制品含还有人体所需的氨基酸，因此，在平时家长可以多给宝宝吃豆制品。

想要孩子长高，家长在平时可以多给孩子吃这几种食物，除此之外，家长还要让孩子合理运动，保证睡眠充足，才能让孩子长得更高~

3-6岁儿童不读后悔的40种经典绘本

3-6岁儿童不读后悔的40种经典绘本 3-6岁的绘本书单，我拖了很久，终于要来交作业啦。因为当时给自己挖坑时，涵涵才3岁，毕竟要写到6岁，我怕我收集到的信息不全面。自从去北京听了余治莹老师的课后，就发疯似地，又给家里添了好几箱绘本，直到今日大部分书我和涵涵都读完了，才敢下笔。

正文开始

这里面没有介绍我们开团过的《芝麻街》、《顶级大师系列》，因为之前咱已经详细介绍过了。修改了很多次之后，把我记忆中最经典的罗列出来了。

最近搬家，新房里装了书架墙，家里到处都是书，也许有些3岁左右宝宝看的绘本，因为最近不常给涵涵讲，会有遗漏，欢迎留言补充。

1、《全景式图画书开车出发系列》

这套书是彭懿老师翻译的，咱之前在《给孩子选书绝不是简单的买买买！（亲身经验分享）》一文中说过，选绘本可以看译者，彭懿老师的书我每次看见他的名字都会买，买回来基本也错不了。

这套书给我的第一感觉是震撼，全景式立体场景，精巧的设计，给孩子一起读书，仿佛是一起旅行。穿梭于山间、原野、花田，过铁桥、看大海。各式各样的交通工具，各种各样的风景，很适合春天看哦。

这套书不仅涵涵喜欢，后来我买了几套送给小朋友们当礼物，他们也超级喜欢。

2、《暖暖心绘本》

这套书曾获“冰心儿童童书奖”，是送给3-7岁性格形成关键期的孩子的一份心理自助礼物，通过阅读，可以让孩子学会倾诉和聆听，感恩和知足，友善与互助，给予和分享，团结和协作。

涵涵最喜欢听的是《一个长上天的苹果》、《小兔当家》、《你别想让河马走开》、《大团团和小圆圆》。

3、《庆子绘本(全四册)》

这套书包括四本，《最强大的勇士》《猪先生去野餐》《狼大叔的红焖鸡》《秋秋找妈妈》。分别涵盖了不同的主题——从“母爱的伟大”到“培养自己的独立性格”，“狼大叔从狡猾到善良的转变”，每个故事都蕴含了一定的深意。

不仅能够丰富孩子的认知，还能培养宝宝的逻辑思维能力。

4、《古利和古拉》

这套书相当经典，大概是因为故事内容比较符合小吃货们，因为田鼠古利和古拉最喜欢做的事情就是“做好吃的，吃好吃的”，他们在森林里烤蛋糕，到原野上野餐，还举办盛大的南瓜宴……

涵涵最喜欢的是《古利和古拉与古鲁力古拉》这本，大概是因为名字听起来就很有趣吧。每次讲这套书的时候，都会让我把里面的歌谣讲上好几次。

5、宫西达也的恐龙系列

这套书的主人公是恐龙，本以为涵涵不会喜欢。于是我就先买了两本，没想到她那几天天天让我讲，于是我就收了一套。后来只要是身边有小男孩需要礼物了，我就送这套。

另外宫西达也的《今天运气怎么这么好》和《1只小猪和100只狼》《青蛙小弟睡午觉》也值得收入。

6、林明子系列作品

林明子的书大都是以小女孩为主角的，这也许是我跟涵涵都喜欢他的原因吧。

最先收入的是《第一次上街买东西》《阿惠和妹妹》《妹妹住院了》《神奇的水彩》《是谁送的呢》还有《阿秋和阿狐》。这几本都是重复讲了很多遍的。因为作者用细腻的笔法，讲述了孩子成长的每一瞬间的心理过程，大概是因为走心，所以喜欢吧。

最近买了《森林里的躲猫猫大王》，这几天每天都在讲。

7、别让鸽子开巴士(及系列)

这套书我买的是英文原版的，虽然因为发音问题，我讲起了蛮有压力，但耐不住涵涵喜欢。

8、《神奇的校车》

这套书很能满足宝宝好奇心，也是长居童书榜前几位的经典之作，本来想放在科普类的书里的，但还是忍不住早点介绍出来。

9、《不可思议的旅程》

这套书获得了著名的“凯迪克奖”，孩子自己拿来就可以读，因为这是一套用图画来讲故事的“无字书”。作者用最令孩子们们着迷的探险题材，传达陪伴、勇气和想象。

而且叙事连贯，场景恢弘，读起来有电影大片既视感。

10、《花格子大象艾玛》

这套书涵涵也是经常会拿出来要我讲的，故事结局常常出人意料，画风幽默风趣，简单的故事中，能让孩子学会肯定自我，珍惜友情，还能启迪智慧。

如何和3-6岁的孩子相处？推荐几本儿童教育书籍

中国目前家庭教育有一个严重的共性问题或者说是一个“通病”，这就是相当一些家长不怕孩子有问题，认为只要有钱就能找到办法，问题总能解决。

我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地在目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。”龙应台在《目送》里的这段话，道出了所有为人父母的心声，她本人也被很多家长奉为育儿导师。

虽然大部分人都认同这段话，但真正能够参透的却寥寥。因为父母想念成长的孩子，总是单向的；充满青春活力的孩子奔向他人生的愿景，眼睛热切望着前方。作为父母，看透了这一点就知道了如何去珍惜和孩子亲密无间相处的这些年。如何利用好这些年时间，教育好孩子，为孩子打好基础呢？对此，龙应台说：玩，才是最好的教育。

《和孩子一起玩，是最好的陪伴》

玩，能解放孩子的天性，激发孩子的好奇心，唤醒孩子无穷的潜力，让孩子对世界葆有感知美好的能力和不断探索的自信和勇气。其实，对于父母来说，只要掌握了方法，就能通过和孩子玩这件小事，完成教育孩子的大事。

相比做学霸，我更希望孩子们能先从玩耍中获取学习的乐趣与动力。

因为，那是活生生的世界，而不仅是书本里的平面道理。也是他们，活色生香的未来。

《让孩子爱上学习》

你有过陪熊孩子写作业的“血泪史”吗？你有过威逼利诱而孩子无动于衷的无奈吗？你曾因为孩子不爱学习而倍感焦虑、束手无策吗？学习，是每个家长都关心的事情。怎样才能让孩子打心眼里真正喜欢学习，爱上学习，这是家长们普遍关心却又十分头疼的大事。下面这本书可以说是许多家长的福利了，看完可以解决这个让你头疼的大事哦。

《郑渊洁家庭教育课》

郑渊洁认为：“孩子最大的优点是充满了好奇心和想象力”，但他同时看到了这么做的难度：“因为，我们每个人都必须要面对现实”，为此他提出：“孩子出生后，我们相当于又活了一次，主要是好奇心和想象力的找回，而有知识又有想象力的人更容易成功。所以应该向孩子学习，否则就是抱着金碗在要饭”。

《最好的养育，是让孩子做自己》

孩子的世界有着属于他们自己的逻辑和规则，与成人完全不同。亲子关系的好坏，不在于你给了孩子多少自以为的爱，而在于是否理解他，满足了他那点小小的需求。真正的爱，应当是如他所是，而非如我所愿。无论你的孩子优秀还是平凡，甚至可能很不堪，但是别忘了，只有他为你挣断了尾巴！

他来到你身边不是为了成为你想要的样子，而仅仅是渴望与你在一起。你要做的就是理解他那些小小的想法，让他成长为他想要的样子。

最好的养育是让孩子做自己，不吼不叫，在远远的背后带领，用爱和自由打开孩子的心门，成就独立、自信、有梦想的孩子。

母乳6个月后没营养？30个育儿知识谣言一次全击破

小编一口气整理了30条育儿知识干货，从孕期到3岁，坑娘坑娃的谣言全找来了，一次性全面打击！

1. WiFi 路由器有辐射，睡觉一定要关？

不关的结果就是玩手机到失眠。

路由器产生的辐射是「非电离辐射」，对人体没什么伤害。

2. 孕期不能吃 XXX ？

怎么？是老公不给买吗？

孕期真没那么多饮食禁忌，除了烟、酒、生的动物性食物不要碰，比如生鱼片、蛋黄酱、醉蟹等，其他吃的，只要安全卫生，控制好量，想吃就吃。

3. 酸儿辣女？

既爱酸又爱辣的……难道就是龙凤胎？

准妈妈胃口不好，酸辣口味的食物能够刺激食欲，与生男生女没关系。

4. 顺产的宝宝经过产道挤压，将来更聪明？

那么问题来了，门夹过的宝宝算不算？

顺产确实对妈妈和宝宝都有很多好处，但和宝宝聪明与否没关系，剖腹产的宝宝也并不会更笨。宝宝聪明不聪明，是遗传以及后天培养决定的。

5. 月子里每天都要吃鸡？

鸡看见你都要躲着走。

月子里并不需要大补，三餐营养均衡就行，补太多的结果只有月半。

6. 哺乳期啪啪啪不用戴套？

嗯，很多二胎就是这样来的。

产后 6 个月内，纯母乳喂养又没来大姨妈的避孕成功率，大约为 98%，但万一你是那 2% 呢？

开车戴套，卫生又安全。

7. 阿胶是「补血圣品」？

补的是商家的血，续的是商家的命，花的是你的钱。

没有研究证明阿胶有特殊功效。卖那么贵，驴的良心都痛了。

8. 多喝汤能下奶？

请去掉「汤」字。

哺乳期喝水喝粥都可以下奶，肉汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤里脂肪含量比较高，喝多了变胖不说，还可能会堵奶。

9. 坐月子不能下床、不能动？

那我能下床尿个尿吗？

孕产妇血液处于高凝状态，属于血栓性疾病的高危人群，只要不是弱到没办法起床，就应该尽量多下床活动。

10. 月子里不能洗头洗澡？

怎么，热水不够用了？

月子里产妇新陈代谢更快，会出很多汗，还要排恶露，不注意个人卫生，就算不会引发感染，那个味道……

11. 小乳房的奶水就是少？

贫乳也是有志气的。

乳房小只能说明乳房内脂肪量少，并不能说明乳腺也小啊。乳腺才是分泌乳汁的基地，胸大胸小和奶水多少没啥关系。

12. 喝月子酒能催奶。

喝的是酒，挤出来的是奶？

「月子酒」就算煮沸了也有酒精残余，它还是酒，哺乳后会导致宝宝过敏或者肝脏损害，严重的会造成脑部受损，甚至死亡。长期少量酒精摄入也会导致宝宝发育落后。

13. 月经期间奶水有毒不能喂？

大姨妈听了想打人。

月经期间奶水会变少，但没有毒，放心大胆地喂。

14. 6 个月以后奶水变清没营养？

那么问题来了，5 个月零 30 天和 6 个月零 1 天的奶，区别在哪？

6 个月之后，单纯吃奶已经不能满足宝宝的营养需求，要开始吃辅食了，但这不是说 6 个月之后母乳就没有营养了。母乳的成分也不是一成不变的，会根据宝宝的营养需求来调整。

15. 奶粉宝宝比母乳宝宝更健康？

卖奶粉的笑了。

奶粉中有数倍于母乳的脂肪和蛋白质，喝奶粉的宝宝可能会更胖，但不一定更健康，而母乳是宝宝最好的食物。

16. 给宝宝剃胎毛 / 眉毛，以后会变多？

头顶的光泽度，难道不是压力决定的吗？

每个人的头发、眉毛和睫毛长度浓度还有卷曲度，都是由遗传基因决定的，这是命。

17. 纸尿裤会造成罗圈腿，温度影响生育能力？

国外孩子都穿纸尿裤，那可咋办……

1 岁以内的婴儿都是罗圈腿，会随着年龄增长自然变直。纸尿裤要是有这么大能耐，把腿都弄弯了，真是要说一声厉害厉害。

18. 白天睡觉拉窗帘？

一觉醒来，天都黑了。

尤其不要在新生儿阶段这样做，白天拉窗帘不利于帮宝宝建立符合昼夜节律的睡眠。

19. 磨牙是因为肚子里有蛔虫？

古老的老谣言熟悉的味道。

儿童磨牙原因很多，7～10 岁是磨牙症发生率最高的年龄阶段，随后下降，绝大多数青春期后消失。宝宝磨牙切忌乱吃「打虫药」。

20. 说宝宝睡不好 / 枕秃 / 流汗多……是缺钙？

这年头，宝宝有个啥都被说「缺钙」。

1 岁以内的宝宝每天的奶量达到 500 ml，就可以满足孩子对钙的需求，并不需要额外补，重要的是要持续补维生素 D。

21. 未满月婴儿不能外出？

外面的世界很精彩，宝宝也需要出去嗨一嗨。

哪儿那么多的迷信和禁忌，除非说你真的很累～

22. 孩子不能光脚丫，睡觉也要穿着袜子？

你试试舒服不？

紧口袜子会影响下肢血液循环，松口的不会。光脚丫主要是增加宝宝足部皮肤的感觉输入，对宝宝的感觉统合发育是有好处的，只要孩子不冷，真的不用穿。

23. 宝宝不爱吃菜，多吃水果也行？

水果吃多了也会胖。

水果不能代替蔬菜，蔬菜的品种比水果可多多了，提供的营养素也就更多了，而且水果糖分含量会更高一些哦。

24. 奶粉要吃到 3 岁？

奶粉商又笑了。

宝宝 1 岁以后就可以喝鲜牛奶、酸奶等，有些奶粉含糖量较高，影响吃饭，还容易坏牙

25. 湿疹是因为太湿？

咱不能这么书面……

湿疹和痱子不一样，湿疹宝宝的护理最重要的不是保证皮肤干燥，而是一定要保湿。

26. 宝宝不吃盐没力气？

宝宝又不搬砖，吃那么多盐干嘛。

不建议 1 岁以下的宝宝吃盐，不仅会造成肾负担，也会让宝宝养成重口味的习惯。1 岁以上也要少吃，清淡饮食。如果是你忍不住想吃重口味就明说嘛……

27. 给宝宝喝豆浆会性早熟？

你喝了这么多年，也没见胸变大吧。

正常喝豆浆和吃豆制品，并不会导致雌激素升高，更不用担心导致性早熟。

28. 宝宝不拉臭就是便秘？

没有完美的人生，也没有完美的大便，催屎员先别急。

宝宝不拉臭不一定是便秘，很有可能是「攒肚」。一天 3 次和一周 3 次都是正常的，判断便秘的标准在于宝宝是否有排便困难，而不仅仅是时间。

29. 3 岁给宝宝做性教育太早？

可坏人是不会嫌孩子小的。

孩子 3 岁前可以帮助孩子建立性别意识，3 岁以后教孩子保护隐私，性教育时间越早越好。

30. 照顾宝宝是妈妈的责任？

你。再。说。一。次。